胶原蛋白的注意事项
一、什么是胶原蛋白
胶原蛋白(也称胶原)是细胞外基质的一种结构蛋白质,英文名“collagen”,由希腊文演化而来,多糖蛋白,呈白色,含有少量的半乳糖和葡萄糖,是细胞外基质(ECM)的主要成分,约占胶原纤维固体物的85%。胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白,主要存在于动物的结缔组织(骨、软骨、皮肤、腱、韧等)中,占哺乳动物体内蛋白质的25%~30%,相当于体重的6%。在许多海洋生物,如鱼类的皮,占其蛋白质含量甚至高达80%以上。对机体和脏器起着支持、保护、结合以及形成界隔等作用。除了生物力学方面的以外,还具有诸如信号转导、生长因子与细胞因子的运输等功能。
胶原蛋白种类较多,常见类型为Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型,胶原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性,比如低抗原性、在体内易被人体吸收、能促进细胞成活与生长、促进血小板凝结等在食品、医药、组织工程、化妆品等领域获得广泛的应用。它不仅可以作为保健食品、美容产品、包装材料,还可以作为食品添加剂应用在肉制品改良、冷冻食品、饮料、糕点以及乳制品等中。在医学领域中,胶原蛋白由于具有低免疫原性、纤维的再形成性、强的机械性能和生物可降解性等优点,可制成胶原海绵、胶原膜、人工皮肤、固定化美酶载体和胶囊等。中国传统的胶原保健品“阿胶”主要是以驴皮为原料(其实就是驴皮中所含胶原蛋白),经特殊的工艺生产出来的,具有较高的滋补保健作用,有中药三宝之一的美誉。
二、胶原蛋白的用法用量
胶原蛋白粉是一种天然蛋白质,广泛存在于动物的皮肤、骨、软骨、牙齿、肌腱韧带和血管中,是结缔组织极重要的结构蛋白质,起着支撑器官、保护机体的功能。胶原蛋白粉相信很多人都吃过,但估计很多人都没注意用法用量。刚开始补充胶原蛋白粉的用户,建议每天吃2次,每次用2勺(5g),在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后,可根据自身情况减少用量,每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。
胶原蛋白粉是从动物身上提取的,只要提取的原料没有收到污染,那么胶原蛋白是没有什么副作用的。不过,胶原蛋白粉服用要有一个度,因为很多的食物如鱼、肉、蛋等均为生理酸性,重要酸性食物会使体液和血液中的乳酸、尿酸的含量增高,当有机酸没能及时排除时,会侵蚀敏感的表层细胞,是皮肤失去弹性和细腻。因此在服用胶原蛋白粉也要有个度,并不是服用的越多效果越好。另外也要根据个人的吸收情况来服用,如果吸收效果不佳的话,过多的服用胶原蛋白粉也只能是造成不必要浪费。
三、胶原蛋白的注意事项
1、孕妇不能吃胶原蛋白,因胶原蛋白是18种氨基酸组成,其中有几种是不能被胎儿吸收的,容易引起第二特征过早的发育和成熟,不利用出生后的婴儿成长和发育。女性最好在怀孕前就补充胶原蛋白,增加皮肤的韧度,减少产后妊娠纹的产生。
2、严重肾衰竭病人,不能服用任何类型的蛋白质,包括水解胶原蛋白。
3、20岁以下的人群不赞成吃胶原蛋白,是一种浪费。
4、月经期可以口服胶原蛋白,百分百纯天然成分,不含任何激素和化学物质的美娇颜鱼胶原蛋白,不影响女性内分泌循环,所以在月经期不影响正常使用,可以放心服用。
5、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为分子量小于2000道尔顿的原胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的并不多。
6、从猪、牛上提取的胶原蛋白含有大量脂肪,口服这种胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白,它不含脂肪,不会引起身体发胖。
四、胶原蛋白的作用
1、胶原蛋白能够保护及强化内脏功能,人体的主要内脏器官及组织都含有胶原蛋白,在这些脏器表皮结构的下方是胶原蛋白,最大功能在保护及强化脏器。
2、胶原蛋白有保湿的功效,能强劲锁住水分,让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。还可以促进皮肤的新陈代谢,增强血液循环,达到滋养皮肤的效果。
3、胶原蛋白可以提高人体的免疫机能。
4、胶原蛋白可以抑制癌细胞,胶原蛋白抑制癌细胞是透过两种方式进行的,一种是提高人体免疫力达到压制癌细胞目的,一种是防止癌细胞转移。
5、止血作用,医生手术时为了抑制手术出血,常使用胶原蛋白撒在手术伤口上,在孕妇生产时常使用胶原蛋白以防止大出血。
6、活化筋骨,治关节炎及酸痛,当人体筋骨及关节等发生酸痛,甚至发炎时,如果使用胶原蛋白就可以发挥其滋补、更换的功效对筋骨等病痛有缓和作用,此方面已有许多医学临床报告。
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