炒猪耳朵的做法大全 猪耳朵炒莴苣的的做法

炒猪耳朵的做法大全 猪耳朵炒莴苣的的做法

原料:

    卤猪耳适量,莴苣适量,蒜头适量,干辣椒适量,盐适量

方法:

    1.将猪耳朵切片。

    2.莴苣切块

    3.起油锅,爆香蒜头、干辣椒,下猪耳煸炒片刻。

    4.加入莴苣一起炒一会儿。

    5.莴苣的叶子倒下翻炒均匀。

    6.炒至莴苣断青,加入盐、鸡精调味就可以出锅了。
 
注意事项

     猪耳朵营养价值:
    猪耳很有营养,并且口感非常好,尤其是当凉菜吃的“卤猪耳”,吃到嘴里是又柔韧又脆,味道鲜香不腻,且富含胶质。
    猪耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

 

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