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抽筋的自救
很多情况下溺水是由于在游泳过程中发生肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”所导致的。发生肌肉痉挛的原因有很多，比如水凉、疲劳、过度呼吸、服用某些药物以及低血钙等等，最常见的是腓肠肌痉挛(小腿抽筋)。那么发生小腿抽筋时，我们该怎么办呢?
首先深吸一口气后屏住呼吸，用抽筋腿对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用另一只手掌压在抽筋退的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解;也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一只手握住抽筋肢体的拇指并向足背方向牵拉，另一只手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。
溺水自救方法 溺水了怎么办_溺水的自救窍门(2)
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