爱华网1)给怀孕一个准备期
70%左右的出生缺点发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性变形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺少也是一个十分重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。专家建议， 最好留给自个3个月的“准备期”，从各方面调整自个，为宝宝创造最好的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。
2)选择最宜怀孕时间
其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从归纳角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1-2月份，出生的宝宝正好能避开冬天感冒、流感高发的时节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的时节。
3)改动不良生活习惯
酗酒、 吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，配偶双方应该共同改动这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用最少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。
4)做一次孕前体检
上海万豪医院不孕不育专家提醒：要准备怀孕的配偶双方都应先到医院进行一次体格查看，尤其是婚后数年才准备要孩子的配偶，孕前做一次查看是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学疑问，保证身体处于最好状态时妊娠。
5)提前弥补维生素
在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用准妈妈专用的多种维生素，这样可以保证从怀孕的最初，你体内的各种维生素，微量元素和矿物质就有充足的储备，从而避免和防止早期因某些维生素缺少导致的胎儿发育缺点和先天变形。一些准妈妈专用维生素产品可有效防止婴儿神经管变形。在怀孕前期，维生素的弥补也能改善恶心、呕吐和晕眩等表现。对于爸爸而言，也应当适量弥补维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。
6)妥善安置宠物
由于猫、狗等动物的排泄物是导致弓形虫病的主要来历，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是不是是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。
7)切勿“好吃懒动”
怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率添加。当您不明确何种运动适合准妈妈时，可咨询专业的妇产科医师。
8)叶酸弥补要适度
叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以防止新生儿神经管变形及其他的先天性变形和早产，还可以防止妈妈巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性添加。很多的临床研讨显示，每天摄入800微克的叶酸对防止神经管变形和其他出生缺点十分有效。准妈妈对叶酸的日摄入量上限为1000微克。
9)孕中谨慎服药
怀孕时的均衡膳食、弥补维生素、杰出的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自个服药，因为药物中的很多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。所以服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。
10)保持愉悦的心情 备有一定的积蓄
为出生的宝宝提供一个杰出的物质环境和一个杰出的孕育母体同等重要。所以，在怀孕时就应该对自个的财政状况有所规划和准备。此外，自始至终应该保持开心的心情来孕育和迎接新生命的到来。除了坚持做一些适量运动外，多看一些关于怎么教育宝宝的书藉，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自个一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待、并以积极达观的态度迎接临产的到来。
