当你变老时，皮肤会开始失去水分，更容易受损。美国“健康捕捉点”网站介绍了5种自然方法，能减缓衰老并且保持皮肤年轻。
饮用8杯水。
每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
少吃白面包。
白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
冥想5分钟。
压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
水果做美容。
尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。
外出选步行。
步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。
假期里最让我感动的一件事 －－ 王婧怡坐在学习桌前，看着书架上那张温馨的家庭合影，我不由得想起了我的姥姥，她的身影总是默默地陪在我身旁。上个暑假，是一个繁忙的时间段，一堂堂补课压得我喘不过气来。一天的学业结束了，我总是
1975.3.25日.有一个人进藏了,他.就是张鲁新.他开始了西藏铁路的建设.在电视上,我看见了他的专题片.非常的敬佩他.一生只做一件事,对凡人来说,简直就是不可能.但是在他们身上,我看见了坚韧,坚持,他们的意志我想应该是很坚定的.结婚才
长期坚持一件事，如果可以记录下来整个过程，结果就是会清晰地感受到那种不断进步的力量，那种化腐朽为神奇的力量。注：多图预警，因为是在讲长时间坚持的体验，所以准备按月定期追加图片文字。请时常关注，谢谢！当前更新时间2016年12月。分享一
难忘的一件事现在想来，童年的许多事情如过眼云烟，在我的记忆中消散，但有一件事，总在我的脑海中浮现。去年春节，我和妈妈回老家过年。到了那儿，我和姐姐去山东省乒乓球学校学习打乒乓球。起初，我连握拍都不会，更不用说发球和接球了。每一个
难忘的一件事现在想来，童年的许多事情如过眼云烟，在我的记忆中消散，但有一件事，总在我的脑海中浮现。去年春节，我和妈妈回老家过年。到了那儿，我和姐姐去山东省乒乓球学校学习打乒乓球。起初，我连握拍都不会，更不用说发球和接球了。每一个
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