吃太饱的危害 吃太饱身体会出现什么反应_经常吃撑对身体有哪些危害

  “你吃了吗?”这是中国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。中国历来就有“民以食为天”的说法,“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,这句话说的一点儿都不假。不过,在不用担心温饱的年代,我们却又有了新的担心。

  根据数据统计,所有人都有过吃撑的经历,更有人表示,几乎每天都有吃的太撑的时候。人们经常会吃撑的场合一般有如下几个:

  1.自助餐

  食物选择丰富,在加上抱着要吃够本的心态,一般都是“饿的扶墙进,吃饱扶墙出”。

  2.商务宴请

  持续时间比较长,看着别人聊得高兴又插不了话, 一个人坐着怪尴尬的,只能不停地吃,不知不觉就吃多了。

  3.朋友聚会

  孔子曰:“学而实习之,不亦说乎?有朋自远方来不亦乐乎?”朋友来了,必定好酒好菜招待,加上心情愉悦,最后肚皮就圆滚滚的了。

  4.工作餐

  在工作的时候,很多人吃饭10分钟就完事,而从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟。

  5.压力大

  白天压力太大,许多人饮食不规律,只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭,非常容易吃撑着。

  吃太饱,身体怎么反应?

  体重增加和胆固醇,这是你必须要考虑的。我们吃太多油腻的食物时,消化道的细菌也会受到影响。研究表明,有益于健康的和不利于健康的细菌都会受到一定程度的影响。如果总是这样下去,很可能导致长期的健康问题,比如肠炎。但值得高兴的是,人体微生物具有反弹能力。

吃太饱的危害 吃太饱身体会出现什么反应_经常吃撑对身体有哪些危害

  其实也不是所有的都对人体不好,但是要适量。从短期来看,大吃大喝是不太好,但是不会影响你的长期健康。适当的放纵后,又重新开始注意饮食,这是完全可以的。

  我们一定要多吃蔬菜,某些蔬菜对我们是特别好的,富含抗诱变剂,可降低患肠癌的风险。抗诱变剂可抵抗名为凝集素蛋白(对人体有害,可以损坏细胞,甚至杀死细胞)所带来的影响。

  专家指出,在接下来季节性的周期循环中,真正影响我们身体健康的是,我们不是只有一天在大吃大喝。节假日下来,人们也不会像想象的那样增重如此之多,但是人们经常不容易把多余的肉减掉,因此,虽每年增的不多,但日积月累下来,就不少了。而且,体重越重,每年增加的体重也就越多,这简直就是个恶性循环。

  

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