糖尿病营养治疗原则 10种饮料营养治小病

糖尿病营养治疗原则 10种饮料营养治小病

  喝对了饮料不仅解渴,也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。保健专家最新总结出在几种情境下最适合饮用的饮料。

 

  1、增长肌肉:喝牛奶。

  牛奶有增强人体力量的作用,它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。

  2、减轻体重:柚子汁。

  柚子汁被证明具有减重的好处,每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

  3、跑步前后:酸樱桃汁。

  跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

  4、伤风感冒:柠檬蜂蜜茶。

  伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔,从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其它乳制品饮料,因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

  5、口疮:椰汁。

  患口疮后可以尝试用椰汁漱口,或是饮用一些椰汁;这因为椰油有助于治疗真菌感染,如鹅口疮。

  

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