爱华网有个苗条的身材是许多爱美女性的梦想，哪怕是有了宝宝也同样有着这样的心愿。那么有怀上宝宝后既能让宝宝生长自己又保持着原来的身材的好办法吗?如果真的有，怕是许多妈妈要在睡梦中都笑出声来。今天就一起看看孕妈妈如何保持好身材吧。
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1. 做一个爱运动的妈咪
要想长胎不长肉，那就要做一个爱运动的妈咪，不能怀孕了之后就成了国宝级保护动物。适量的运动既可提升妈咪和宝宝的身体免疫力和抵抗力，又可以让孩子发育得更健康。怀孕后适合妈咪们做的运动有孕妇瑜伽，既有利于孩子的健康成长，又能帮助妈咪们舒缓怀孕所带来的疲劳和不适，关键的一点是还能保持好身材。怀孕后游泳也是不错的运动项目，不过前三个月胚胎着床不稳的情况之下建议准妈妈们少游泳。此外，散步是最适合怀孕后女性的运动方式，饭后走一走，活到九十九。饭后准妈咪和准
2. 不宜长时间坐立或是站立
其实女性无论是怀孕还是不怀孕都不宜长时间坐着或是站着。长时间坐着会令腹部脂肪堆积出现令女性最讨厌的小肚腩。长时间站着则会令大腿变型，变得又粗又肥，自己看着都觉得难受。怀孕后就更容易出现这样子的状况。所以，女性怀孕后要适量走动，不要躺在床上一整天，或是一坐就几个小时，一站就几个小时，自己身体吃不消，孩子也吃不消，长肉不长在孩子身上全长在自己身上也是有可能的。
3. 注意食物的摄入
怀孕后，家人肯定是要为准妈咪们进行一些营养上的进补，妈咪们要克制自己的不良饮食习惯，最好是少吃多餐，一次性不要吃得太饱，吃得太饱营养消耗不掉就直接变成了脂肪。一些脂肪高的食物只是浅尝，不要吃猪脚像吃水果蔬菜一样，那样子后果自己想想就知道了。
4. 多吃水果和蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对母婴都能起到很好的营养提供，最大的好处就是它们不含脂肪，不用担心摄入过多会长胖。对于那些不喜欢吃水果和蔬菜的准妈咪们来说，这真是一大损失，但如果你们想要只长胎不长肉，那就一定要多吃水果和蔬菜。效果相当的明显，多吃水果和蔬菜还有其他很多好处，比如促进肠胃蠕动，改善消化系统循环，预防减少孕期便秘等。
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