早餐：吃全麦面包夹鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。
有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。
午餐及下午茶
午餐及下午茶：舍弃白米饭，改成一碗糙米饭，它能提供比白饭更丰富的B族维生素。选两种不同颜色的蔬菜，一种深绿色叶菜，如菠菜、甘蓝、芥蓝等，它们是叶黄素最多的食物，叶黄素预防黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、甜椒等，摄取β
每一位女性朋友都想追求一个完美的身材，我也为而奋斗过，最终还是听了一位健身老师的健康快速减肥建议，对我受益非浅。在利用减肥产品达到减肥目的的同时，通过正确的饮食来促进减肥健康成果的快速体现。三餐怎么吃才减肥健康——步骤/
一首《胃坚强》的歌曲，在网上盛传。唱出了老百姓每天吃三餐毒食品的真实写照。最近，多个省市又出现了激素蔬菜，给本来就饱受有毒食品威胁的民众，雪上加霜。请随同我们一起去听听吧。大量有毒食品、蔬菜，被大陆各地媒体不断揭露曝光，内情
到三林老街看庙会（1）——看2013年浦东三林“三月半”庙会追记2013年4月24日，天高气爽，适逢2013上海民俗文化节暨三林“三月半”圣堂庙会开幕的日子。我与老伴一起乘632专线车，到三林老街看庙会。三林镇位于浦东新区西南部，西濒黄浦江，北依
原文地址：黑眼睛看世界：为啥有穷国与富国？作者：杨恒均对于一个旅行了一百多个国家的人来说，大家一定都想知道，你到底看什么？说真话，如果你旅行过50个国家，那我敢肯定，你不再是去看风景了，因为世界各地的风景大致都差不多，看发展中的污染城市，你没
80后iko和虫虫是一对北京小夫妻，辞职之前，iko是一名白领，上班族，虫子是自由职业。2013年，他们自驾移居大理，iko把他们的经历写成文字，发表在《北京青年报》，经《人民日报》官方微博推荐后，他们的故事受到成千上万网友关注。他们在大理过着简
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