爱华网瑜伽可以减肥吗?答案是肯定的，怪不得瑜伽会那么受欢迎。其实练习瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以放松心情。今天，小编就和大家一起学习四招简单的减肥瑜伽动作，让我们一起来学习吧!
现在很多的科学研究都表明，练瑜伽可以帮助你提高身体的技能，并且促进身体燃烧脂肪。
以下几个难度不大的瑜伽运动，能够帮助你减肥，同时让手臂、腿部、臀部和腰腹肌肉更加紧实。坚持锻炼的话，3周内可以看到瘦身效果。
进行这些瑜伽锻炼，你需要的只是一张瑜伽垫，甚至地毯也可。而要达到瘦身效果，下列动作应该每周做3次，每个动作要保持3到5次深呼吸的时间，如果要达到更好的效果，可以保持5到8次深呼吸时间，或者增加循环次数，做2到3次。
船式摇摆
作用：紧致腰腹和背部
身体自然的坐在地上，然后将两腿的膝盖稍微弯曲一点。
双脚着地，双手放在大腿上。保持躯干挺直，头部与身体在同一直线，身体后倾45度，双脚抬起，小腿与地面平行，脚趾绷直。
吸气，同时伸直双腿，保持两腿并拢;呼气，等下次吸气时，躯干和双腿都降低8到10厘米的高度，身体形成一个更宽的V字形;呼气，躯干和双腿重新抬高。重复做3到5次。
增加难度做法：在身体做更宽的V字形时，手臂伸直并且举过头
降低难度做法：在做更宽的V字形的时候，最好能用手抓到大腿的下面，然后将两条腿稍微弯曲一点，身体保持平衡，只是降低躯干的高度。
