从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常补养肾气。那么白露吃什么、白露怎样养生才能给肾“打打气”呢?
首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。
泡完脚以后，要做揉肾经的功课，坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，从下翻到上，直至小腿发热为止。
白露多吃梨
白露后天气凉爽，但比较干燥，中医说干燥的气候最易伤肺，而肺气损伤也会引起胃气下降，所以此时的饮食重点是润肺、养肾，较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气，润肺止咳、健脾养胃的功效。
“白露秋风夜，一夜凉一夜。”前天是二十四节气中的白露节气，按民间说法，白露意味着秋凉已至。 白露，二十四节气中的第十五个节气。白露节气是个富有诗意的节气，“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”从这一天起，露水一天比一
  每天早晚搓脸、手、脚等处，会感觉特别舒服。“搓”在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦的范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。常搓这10个部位，让你小病
 常按摩耳朵有什么好处爱华阅读配图 耳朵六大补肾按摩穴位： 1、扫外耳： 以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。 2、拔双耳： 两食指伸直，分别伸入两耳
 常揉耳朵有哪些好处爱华阅读配图 常揉耳朵有哪些好处?耳朵上面有很多的穴位，经常按捏能刺激神经，改善气血循环。 常揉耳朵有哪些好处? 提拉耳垂-改善气血循环 建议大家平日可用「提拉耳垂法」改善气血循环。
 常掏耳朵会有什么危害爱华阅读配图 常掏耳朵会有什么危害?今天小编就为大家介绍一下，下面和小编一起探讨关于掏耳朵会伤害耳朵听力吗的知识吧。希望对大家有所帮助，一起跟随小编的脚步来看看吧! 常掏耳朵会有什么危害
爱华网