方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
另外也可迅速地掐压手上合(即手臂虎口、第一掌骨与第二谷穴掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解肌肉会松弛，其有效率可达 90如果再配合用热毛巾热敷并用手按摩，效果会更好。
经期发生剧烈的小肚子痛，经后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出痛经快速解决办法——步骤/方法痛经快速解决办法 1、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
电脑很慢很卡怎么办——简介我们都知道，电脑随着用的时间久，安装的各种软件越来越多，系统的各种垃圾与缓存、或者中毒等都会造成电脑非常的慢，有时候会出现卡的现象，那这个时候怎么办呢？怎么来给自己的电脑提速呢？电脑很慢很卡怎么办——I
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百度快照不更新的快速解决办法――简介如果你的网站快照长时间不更新，此方法可以帮助你最快24小时内就能更新。顺便说个题外话，快照日期和排名没有任何关系；也不作为网站权重的因素。我认为：1.快照反映网站的更新频率。2.访客可以根
现在白天都是需要工作学习的，那么晚上就得必须有个好的睡眠才行。如果自己半夜被抽筋痛醒还是相当难受的，大家可以好好学习有喜爱小编给的，还是相当重要的，大家不妨试试。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。晚上睡觉的时候，有时
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