爱华网健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
下面教你几种“爱抚”它们的方法，希望在闲暇的时候，每个人都能够多多关注自己耳朵的健康!
爱抚方法一：提拉耳尖法
操作：用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
爱抚方法二：上下按摩耳轮法
操作：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
爱抚方法三：下拉耳垂法
操作：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
爱抚方法四：按压耳窝法
操作：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。
爱抚方法五：上推耳根法
操作：用食指和中指沿着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，两手指都要用劲向上推，推40-50次左右，对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等有非常好的疗效。
操作提醒：在按摩的过程中要牢记两个关键词：发热、发烫。建议在每天睡觉前和起床后坐在床上做两次。按摩时要注意做到：轻按压时，用鼻呼气;轻提起时，用鼻吸气。
