办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。
可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步。
每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。
每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。
如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。
不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如
勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。所引起的,对这些头痛我们不可掉以轻心,一定要警惕,并且要及早诊治才好。
最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
别“压”出头痛来
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
另外,有关研究还表明头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高,头痛的发生就越频繁。
结语:很多人都有过头痛的经历,由于头痛太常见,所以许多人并未对其引起足够的重视。其实有些头痛是严重疾病
远离头痛 五妙计远离办公室头痛
更多阅读
第五届学生会办公室第一次例会 团委学生会第一次例会
时间:2011.11.15地点:新食堂二楼出席人:办公室全体成员及正副主席主持人:张浩内容:1.总结运动会问题:①此次运动会通讯稿数量不够,明年要多做准备。②运动会看台今年出现早退现象,明年需要特别注意。2.以后办公室的会议记录由曹圣哲负
管理学案例转摘学习
第一章 管理与管理学(案例)百年老院的现代管理启蒙[1][①] 北京同仁医院是一所以眼科闻名中外的百年老“店”,走进医院的行政大楼,其大堂的指示牌上却令人诧异地标明:五楼MBA办公室。目前该医院已经从北大清华聘请了十一位MBA,另外还
600975 新五丰 新五丰董秘问题是怎样炼成的 缘起两大股东斗法
虽然不断有报道说新五丰(600975,股吧)(600975)董秘任职资格有问题,但新五丰(600975,股吧)仍没有站出来给个说法。 “这事以后怎么解决也不知道。”新五丰董事会办公室一名职员在接受记者采访时候表示。当记者追问具体细节
白领兼职创业项目 白领兼职创业成百万富翁经典案例(一)
8小时之外再工作,被人们视作不务正业,这个传统观念该歇歇脚了。在国内,已有不少靠兼职成为百万富翁的例子,而靠兼职暴富也已经不是新鲜事,但对于朝九晚五困在办公室的小白领来说,一夜暴富成为百万富翁,似乎还只是一个梦想…… 在不影响本
白领兼职 盘点能让白领暴富的兼职
在国内,已有不少靠兼职成为百万富翁的例子,而靠兼职暴富也已经不是新鲜事,但对于朝九晚五困在办公室的小白领来说,一夜暴富成为百万富翁,似乎还只是一个梦想…… 这里,我们列出一些常见兼职的市场薪酬行情,并对这些兼职所需要的