很多女性在更年期会被悲观、抑郁等不良情绪困扰，总是心情不好。那么，女性更年期心情不好怎么办，应该怎样进行自我调节，从而拥有好的心情呢?专家表示，更年期女性如果长时间心情不好，对身心健康极为不利，很可能出现严重的精神心理问题。下面，关于女性更年期心情不好怎么办，我们给广大更年期女性提出几点建议，希望大家都能够尽快拥有好心情。
1.养成乐天性格
更年期女性培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2.学会转移矛盾
女性更年期心情不好怎么办，应设法消除和缓和不良情绪，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
3.主动与人来往
更年期女性在人际交往中，可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。
4.培养广泛兴趣
女性更年期心情不好怎么办，不妨培养一些生活情趣，这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐，从而使自己的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
心情郁闷怎么办——如何调节心情郁闷——简介人的一生中会遇到很多这样或者是那样的不愉快，许许多多的不愉快不舒服会让我们每天的心情都非常的压抑，非常的郁闷，但是日子还是要过的，所以我们要学会让自己开心起来，学会适当的调节内心的压
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