爱华网每一届高三，总有学生和家长问我：“刘老师，为什么努力了但成绩没能提高?”这不是一个有创意的问题，回答它的难度绝对低于解一道二次函数题。但为什么每年仍然有那么多学生和家长提问?或许他们关注的不是原因本身，而是希望获取提高成绩的有效方法。
若非天才，绝无可能不经过努力就能获得高考成功。然而，每个人努力的迫切性和境界不一样。体尖 艺尖们似乎上课老在打瞌睡，但是他们在竞技场上拼尽全力，赢得荣誉，名校门槛自然已为他们降低了大半高度;而大多数人则要耐心地听课，在晚自习上攻克一道 又一道难题。再比如世界一级方程式锦标赛，选手1分32秒就能跑完一圈5公里长的赛道，全场比赛只需要一个多小时就能完成;如果你骑自行车跑相同的路程， 又需要花多少时间呢?
作为中等生的我们，没有竞赛、自主招生、艺体特长等“捷径”可走，也没有法拉力赛车这样的“大杀器”可以利用，我们唯有改进我们的学习方法，让我们的努力更加科学、更加有效，才能打造出高考增分工具。
在阅读下文前，同学们可以先思考几个问题：
我是不是足够努力?
我是不是存在偏科现象?
我是不是有些科目学习不得要领?
我还有没有继续努力的信心?
■方法：如何与时俱进
著名主持人白岩松在谈中国改革发展时提出一个观点：“方向比努力更重要。”这句话同样适用于我们的学习。我们必须在学习方法、努力方向上与时俱进，才有可能取得好成绩。
第一，与时俱进应对“新高考”。从2013年开始，全国各省都将采用新课标高考，同学们知识体 系的构建，必须以新课标为指导。这主要体现在我们对辅导资料和练习题的选择上。很多图书公司为了抢占市场，在新考纲没有公布之时，就将辅导资料打着“新课 标”的旗号向广大师生销售，同学们要注意甄别，选择出版时间靠后的辅导资料更加稳妥。
第二，与时俱进跨入新年级。有不少同学在高一高二时成绩稳定，但进入高三后就出现明显的滑坡，这是因为同学们对高三的知识、学习节奏，甚至新老师表现出一定的不适应。同学们必须调整学习方法、生活节奏，来适应高三。
比如，有同学在高二养成了第三节晚自习只做数学题的习惯，并且效果不错。但进入高三后，各个学科难度和题量都在加大，如果还是保持以前的学习习惯，势必导致某些科目没有时间复习，成绩自然会一落千丈。此时，就需要重新制订自己的学习计划了。
第三，与时俱进面对新挑战。同学们或许会发现，以前喜欢打球的同学现在不怎么打球了，而是坐在 教室里做练习题;以前考试总是排在班里40名开外的男生，突然在几次月考中跃进前20了。高考激发了大家更大的学习热情和积极性，面对更加激烈的竞争，同 学们必须从心理上做好调试。不要用一成不变的眼光看待同学，也不要用以前的成绩来衡量自己。一切从零开始，以崭新的面貌参与高三的竞争。
■努力：是否也曾动摇
有同学在感慨自己努力而效果不佳的时候，没有反思自己的学习方法，而是在学习的挫折中开始动 摇，开始放弃。也许高三第一次月考、第二次月考没考好是因为不适应、方法不当造成的，那么第三次月考失败，很有可能是由于懈怠、不自信造成的。怎样让自己 始终坚持而不会中途放弃呢?那就是每天都用可实现的目标激励自己。
我们“如何制订目标”，其中提到“目标天天看”的观点。即将 学习计划细化为各个小的阶段性目标，分月、分周、分天去完成它。当你时时都能感受到目标的激励，以及每天都在实现目标的成就之后，自信心就会不断积聚。所 谓自信，就是在不断的激励中形成的。
心理学家曾经做过一个有趣的试验。组织三组人，让他们分别向10公里以外的村庄进发。第一组人 既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，他们只要跟着向导走就可以了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦;走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什 么要走这么远，何时才能到头，有人甚至情绪低落，坐在路边不再前进。第二组人知道村庄的名字和路长，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行走的时间和距 离。走到一半的时候，大多数人感到疲累，担忧不知何时才能走到;快到终点的时候，人们情绪开始低落，疲惫不堪，因为怀疑路还很长，于是纷纷开始放弃。第三 组人不仅知道村庄的名字、路程，每一公里还有一块里程碑，毫无疑问，这一组越到临近终点时越有动力，最后情绪高涨地到达终点。
这就是阶段性目标的重要性，它能确保我们的努力一如既往。当然，漫漫高三征途中，总会遇到各种挫折和情绪的起伏，除了用目标激励自己外，随时调整自己的心态也非常重要。这个时候，参加一定量的身体锻炼，包括听音乐、看漫画，都可以净化自己的情绪。
