爱华网不管练没练过太极拳，至少见过的人都知道，太极拳练起来非常的慢，特别是早上在公园见到的大爷大妈，成群结队的练习太极拳，云展云舒，气定神闲，悠然自得，但是想必如果让自己练那么慢，会很急躁。也许太极拳就是这样来磨练意志力，舒展精气神的。
年轻人心浮气躁，但是又想练习太极拳，不知道为何太极拳要练的那么慢，有什么好处?快一点不行吗?很多人把太极拳称为老人拳，甚至有些人叫病号拳，就好比练习者身体不健康一样，当然，最大的原因还是因为慢和柔，太极拳讲究阴阳协调，以柔克刚，速度缓慢，动作柔和，再加上呼吸自然均匀，从而可以让人体的微循环得以扩张，使血液流向身体各处，充分得到给养，达到物质和能量的交换，改善身体内部的循环结构，调理内在的元气。通则无病，病则不痛，中医理论也是讲究一通百通的，所以，练习太极拳有益于身体健康，达到治病疗伤的效果。
练拳不止是强身健体，人们希望在危机来临时可以保护自身，甚至他人的安全，但是对抗起来力量和速度是很重要的，那么太极拳那么慢，能起到防身的作用吗?其实这是对太极拳的误解，太极拳练起来慢不代表打起来也要满，只是看准时机，一招制敌而已，这也是常说的慢练快用。就好比一座大厦的地基一样，打地基的时间要远远超过平地起高楼的时间。
太极拳源远流长，内容深邃，不止是强身健体，还包含很多医学真理。太极拳丰富而独特的练习方法，包含了中国古老的养生之道，随着社会的发展，太极拳结合现代科技，在健身、保健、治病等方面有了更上一层楼的发展，当然，想要这些特殊的功效，需要在练习上注重细节。
根据实际情况以适度为原则，一般的如一趟吴式八十三式以十五分钟、吴式三十七式以七八分钟为宜。练太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。所以以后不要看太极拳慢，但是很有必要练习。
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