：主料：芹菜300克,海带(鲜)150克,木耳(干)100克
调料：盐2克,味精1克,黄酒5克,香油1克
凉拌海带木耳芹菜的做法：1. 先将黑木耳与海带洗干净后用水浸泡，待发涨展开后取出，切成丝状，用沸水烫熟。
2. 嫩芹菜梗切成约3厘米长的细丝，放入沸水煮3分钟后捞出，再将黑木耳、海带、芹菜放碗中加入盐、味精、黄酒、香油即可。
健康提示1. 芹菜有降血压、降胆固醇的效果；黑木耳能活血化瘀；海带可降血脂。
2. 适合高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化者在平日服用，但有甲状腺疾病的患者，要在医生指导下服用。
食物相克木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
简单美味 适合夏天食用主料：；海带丝(半斤)辅料：；蒜头(3瓣)厨具：无1、海带丝洗净。2、蒜头切蓉。3、小火爆香。4、醋 生抽 辣椒油 盐跟爆香的蒜头一起调成酱汁。5、稍放一会 入味即可6、海带开水焯熟。7
提到日常中碘含量最高的美食，海带当之无愧。刚好，俺在整理厨房时，发现门后挂着一包干海带，哈哈，得来全不费功夫，简单处理一下，咱也补补碘。主料：；干海带(适量)辅料：；胡萝卜丝(适量)；尖椒丝(适量)；香菜末(适量)厨具：蒸锅、煮锅1、准
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