怎么吃都不胖的食物 8种食物怎么吃都不胖

   美国MSN网站介绍了绝对不会使你变胖的8种食物,它们不仅热量低,膳食纤维含量高,还会为健康带来许多好处。

爱华阅读配图

  芹菜:每杯16千卡

  芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说:“这是因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象”。

  甜椒:每个30千卡

  可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,进行烘焙。甜椒不仅热量低,还适合各种烹调方式。

  羽衣甘蓝:每杯33千卡

  莱蒙德说:“对这种蔬菜摄入较少的人群,体重往往较高。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。”

  西兰花:每杯31千卡

  十字花科蔬菜是“零卡路里”食物,其中西兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。

  紫甘蓝:每杯22千卡

怎么吃都不胖的食物 8种食物怎么吃都不胖

  莱蒙德说:“紫甘蓝对心脑血管有益,同时还会帮你克制吃零食的冲动。”

  菜花:每杯27千卡

  如果你不喜欢生菜花的味道,莱蒙德建议,不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。”

  圣女果:每杯27千卡

  它是你在这份名单上看到的唯一的“水果”。通常来说,每份水果大约会提供60千卡的热量,是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于水果热量谱系的低端。

  菠菜:每杯7千卡

  除了热量低,菠菜还对健康极为有益,尤其是如果你进行高强度的锻炼之后,菠菜能帮身体进行自我修复。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5886171/994328745.html

更多阅读

有些人为什么怎么吃都不会胖? 为什么有些人不会胖

有些人为什么怎么吃都不会胖?——简介这个世界上存在着2种人,一种是胖子,还有一种是瘦子。胖子天天都想着如何去减肥,而瘦子。。天天都在想着如何增肥。那么今天,就让我带大家了解下为什么有些人怎么吃都不会胖。有些人为什么怎么吃都不

怎么吃都不会肥的零食-拿钱网 吃饭女的从来不拿钱

许多女生都有吃零食的习惯,开心的时候吃,不开心的时候也吃,看电影的时候吃,看书的时候也在吃。有人本着对零食多年来的研究,总结出了一些自己的零食经。“含丰富的营养素,糖分和脂肪相对较低,是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼

43岁的女人怎么吃都不胖的秘密 43岁女人离婚

哈哈~~龙婆就是龙婆,从不需做作,从不需扮淑女,就这吃样,还经常吃得让人看着“愤怒”:你咋总吃都不胖呀???!!!当那些“馋猫”好友们抱怨:“这个世界太不公平了!”誓要龙婆交出“吃不胖的秘密”时,龙婆提醒她们,信则有,不信则无。哈哈~~吃不胖,真的是有秘密

为什么有些人很漂亮 为什么有些人怎么吃都不胖

为何有些人怎样吃都不胖?  缘由一  有些人怎样吃都不胖,最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱,消化吸收体系无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,天然胖不起来。假如你归于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质对比弱,免疫力较低

乙肝转阴未必是好事 怎么吃都不胖未必是好事

   一进入春天,减肥就成为了头等大事。当你一天三顿吃着白水涮菜依然发现“喝凉水都长肉”的时候,你会发觉身边那些瘦子正在今天炸鸡,明天烤串的挥霍食欲,更可气的是无论怎么吃人家都不长肉,羡慕嫉妒恨得眼里几乎要飞出小刀子。

声明:《怎么吃都不胖的食物 8种食物怎么吃都不胖》为网友活得潇潇洒洒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除