秋季到来，胃口大开，“秋膘”也偷偷上身。怎样预防秋冬发胖呢?近日，日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个让你在秋冬既能大快朵颐，又不用担心发胖的方法，可供参考。
先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成;而蔬菜含大量膳食纤维，先吃可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。
餐前吃个橘子。多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。此外，橘子富含膳食纤维，餐前吃有助减少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。
主菜多吃鱼。鱼，尤其是海水鱼富含EPA(二十碳五烯酸)，有燃烧体脂、促进代谢、减少人体甘油三酯的功效。建议一周至少吃三次鱼。
吃肉搭配蘑菇。主菜若选择肉，建议搭配蘑菇。菇类属于低热高纤食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，促其排出体外。
胃不好的人吃什么养胃？这个问题是很多有胃病的患者都想知道的问题，在我国引起胃病的原因中饮食因素是占最大比例的，所以想养胃，想保护好自己的胃就一定得从生活中的细节开始做起，关心照顾好自己的胃。推荐食疗膳食：1、糯米江米红枣粥
随着人们生活水平的提高，目前很多人都有或轻或重的肝脏疾病。肝脏是人体重要的器官，人体不能离开肝脏而活，因而当肝脏不好时，我们就要细心呵护我们的肝脏，牢记对肝脏有害的食物。那么肝脏不好的人不能吃什么呢?小编特别在此为大家介绍几
进入冬季之后很多人就会出现胃部消化不好的问题，有一部分的原因是因为气候的变化使得胃部不适。那么消化不好要怎么调理呢?今天小编就为大家介绍一下消化不好的调理方法，还有针对不同人群的调理方法推荐哦。目录1.消化不好最基本的
吃什么水果最养胃？胃不好的人少吃什么水果――简介建议一些“老胃病”应该少吃三种水果，多吃苹果和桂圆。吃什么水果最养胃？胃不好的人少吃什么水果――方法/步骤吃什么水果最养胃？胃不好的人少吃什么水果 1、猕猴桃通便但“烧心”在
这段时间为了暖和，进补，牛羊肉吃得多，蔬菜水果吃得少，有的人因缺乏维生素，口腔出现溃疡，手长毛刺。其实，眼下市场上水果还是蛮多的，苹果、广柑、脐橙、蜜柚……只是水果那个凉，浸牙，要是放在夏天就好了。冰凉的水果冬天吃起来确实不爽，但人体又
爱华网