准爸爸备孕 5种准爸爸备孕必吃食物排行(2)

  3、不可小看水果蔬菜

  男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

准爸爸备孕 5种准爸爸备孕必吃食物排行(2)

  4、适量脂肪也不错

  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

  肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

  5、严格戒烟禁酒

  吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5901871/755641452.html

更多阅读

推荐十种网络赚钱方式 创业必赚钱的十种人

聪明的人   读书学习好与坏与做生意赚钱完全是两码事。读书人往往呆头呆,墨守陈规。而做生意则需要头脑灵活多变,想到就要做到。  办事能力和办事效率很强的人  一旦有赚钱的生意马上一步一个脚印的去做,要付诸于行动。敢做、

发改委:“未婚先孕”必产下“投资过热”之怪胎

    今天的《凤凰网》上有一篇《马凯:经济增长向过热发展趋势未来得到抑制》的报道,介绍了国家发改委主任马凯在政协十届全国委员会常委会第18次会议上作了关于节能减排问题的报告。  国家发改委主任马凯坦言说:今年1至5月工业

准爸爸备孕 5种准爸爸备孕必吃食物排行

  1、要保证充足的优质蛋白质  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。  富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉

春季排毒养肝的中药 春季养肝4种常见排毒菜必吃

   排毒养肝,为什么会成为春季养生的重点呢?这是因为在寒冷冬季,长期的高脂高热量饮食使人体积聚了大量的“毒素”,适当吃些应季蔬果能够清脂排毒、润肠通便,让整个人舒爽起来。下面就来看适合春季排毒的蔬菜有哪些吧。  

准爸爸备孕 5种准爸爸备孕必吃食物排行(2)

  3、不可小看水果蔬菜  男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生

声明:《准爸爸备孕 5种准爸爸备孕必吃食物排行(2)》为网友安然分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除