熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果蔬汁是：
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体能而且美容。
4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
日常生活中有很多蔬菜水果是可以帮助爱美的女性们瘦身的，例如香蕉、苦瓜等，那苦瓜减肥的原理 是什么呢?苦瓜可以帮助大家清热解毒，加速脂类代谢，下面小编要和大家分享的是苦瓜减肥的原理以及 苦瓜减肥法中苦瓜的食用方法。
夏季饮食瘦身别错过果汁减肥食谱。炎热的夏天却是各种水果上市的时候，除了可口之外，水果还具有减肥瘦身等多种功效。而如果把水果榨成果汁，放进冰箱之后饮用，在瘦身之余，也体验了一把凉爽，何乐而不为?下面推荐几款果汁减肥食谱，看看你
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秋季常吃红薯瘦身养颜抗衰老    秋末初冬，正是红薯收获的季节，街头巷尾到处飘荡着红薯的香味。红薯也成为今冬市民餐桌上的“养生宠儿”，那么冬季吃红薯又有哪些好处？据《本草纲目》等古代文献记载，红薯“补虚乏、
大家都知道多食水果蔬菜有利于减肥瘦身，而且果蔬营养、美味、具有人体需要的免疫力，将身体上需要的元素一网打尽，果蔬汁含有丰富的抗氧化物，所以姐妹们可以DIY属于自己的果蔬饮，打造纤纤细体，让这个夏天不再烦恼，尽显青春的风采。
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