色彩纷呈 色彩纷呈 诱惑的六色美食(组图)

  爱华导读:那些素面朝天的家常菜,经过颜色的渲染,变成了一道道色彩斑斓的新鲜美味,吸引着你的目光,诱惑着你的味蕾。赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫,同样的材质,做出别样的七彩韵味!

色彩纷呈 色彩纷呈 诱惑的六色美食(组图)

  赤:星洲酱炒蟹

  原料:肉蟹、鲜茄辣酱、蒜、姜。

  制作方法:把肉蟹洗净去除杂质,下油锅炸熟;把姜、蒜、鲜茄辣酱下锅和螃蟹一起炒;螃蟹的颜色炒至赤红色即可,盛盘,根据个人口味在螃蟹上涂上色拉酱。

  营养点评:螃蟹,肉质细嫩,味道鲜美,是上等的名贵水产。螃蟹的营养十分丰富,蛋白质的含量比猪肉、鱼肉高出很多倍。钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。螃蟹还具有清热、散血等功能,对筋骨损伤、疥癣、烫伤等都有治疗作用。

  橙:风生水起

  原料:三文鱼、葱丝、胡萝卜丝、姜丝、心里美、黄瓜。

  制作方法:将三文鱼洗净切成长条薄片放在盘子里;将葱、姜、红辣椒、黄瓜等切成细丝,围在三文鱼四周;食用时用三文鱼片包上黄瓜丝和辣椒丝再根据个人喜好添加芥末和日本酱油即可。

  营养点评:三文鱼颜色鲜艳、口感爽滑,是低热量的健康食品;含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,并且含有丰富的不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸能有效降低高血压和心脏病的发病率,还对关节炎、乳腺癌等慢性病有益处,对胎儿和儿童的生长发育有促进作用。

  黄:养生豆腐

  原料:豆腐、鸡蛋、芦笋、蟹、香菇。

  制作方法:将鸡蛋和豆腐搅拌一起,放入锅中用小火蒸;蒸熟后取出,用刀切成正方形,下油锅炸至金黄色;再同芦笋、小块蟹肉、香菇一起炒熟即可。

  营养点评:豆腐是人们最为熟悉的食物,豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长,同时也可抑制胆固醇的摄入;大豆蛋白则能有助于预防心血管疾病的发生。豆腐中的植物雌激素能有效预防骨质疏松、乳腺癌、子宫疾病的发生。

  绿:干贝菠菜羹

  原料:干贝、菠菜、高汤、蛋清。

  制作方法:将菠菜切成细丝后,放入锅中炒成八分熟;再将高汤、料酒、干贝、枸杞、少许蛋清一起倒入锅中用小火炖;然后进行勾芡。

  营养点评:菠菜含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜能改善缺铁性贫血。其中丰富的B族维生素能够防治口角炎,夜盲症等维生素缺乏症的发生。大量的抗氧化剂,能够促进细胞繁殖,激活大脑功能,防止老年痴呆,降低患视网膜退化的几率,从而达到保护视力的功效。

  青:西芹松子虾仁

  原料:西芹、松子、虾仁。

  制作方法:将鲜虾仁过油;切成小块状的西芹用水焯一下;松子炸成金黄色;将虾仁、西芹一起倒入锅中炒;最后装盘撒上松子便可。

  营养点评:芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分,其中,维生素B、维生素P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值,是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有益食物,对防治贫血、小儿佝偻症、血管硬化等疾病也有一定的疗效。

  蓝:蓝莓布丁

  原料:蓝莓果茸、糖粉、蓝莓酸奶、鱼胶、金万利酒、淡奶。

  制作方法:将果茸和糖粉、酸奶搅拌均匀;将鱼胶溶化,和蓝莓果茸混合;倒入淡奶,最后添加甜酒,灌入模中放入冰箱冷冻成型,可以随时饮食。

  营养点评:蓝莓营养丰富,属高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有增强视力、消除眼睛疲劳、防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。蓝莓的营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果,堪称“世界水果之王”,被国际粮农组织列为人类五大健康食品之一。爱华编辑

 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5938171/515515493.html

更多阅读

关于爱的六个谎言 武志红爱的八个谎言

关于爱的六个谎言武志红谎言(一):没有父母不爱自己的孩子这是天下无数谎言中的No.1。这个谎言如此绝对,以至于很容易被驳倒。实际上,我们只需要找出一个例外就可以驳倒这个断言,而这样的“例外”又实在是太多

男性延时的六个小技巧 最好的男性延时用品

良多男性老是再问怎样进步性耐久力这类的问题,却并不留意性生涯的细节。假如从性喜欢开端到完毕我们注重每一个细节,那么其实男性加时很简略。今日引见几个一学就会的小细节,但愿对人人有所协助。男性延时的六个小技巧:

治疗咽炎咳嗽的六个方法 治疗咽炎的最佳方法

咳嗽是一种临床常见症状之一 ,多由于慢性咽炎而引起 ,其主要表现是除咽喉部不适外 ,往住伴有剧烈咳嗽 ,或干咳无痰 ,或气促呛咳 ,或喉痒即咳 ,且咳嗽每随咽炎加重而增剧 ,日久不愈 ,患者甚为苦恼。应用中药辨治本病 ,常能取得很好的疗效 ,根据

大卫·米切尔的六重奏 我朋友的辣妈米切尔

大卫·米切尔的六重奏韩松落2012年8月,上海书展,大卫·米切尔出现,《绿野黑天鹅》和《雅各布·德佐特的千秋》的中译本和他此前的两本书《云图》、《幽灵代笔》同场亮相,他本人得到了明星般的待遇。两个月后,根据他的小说改编的电影《

转载 衡量顾客忠诚度的六个指标 顾客忠诚度的衡量指标

原文地址:衡量顾客忠诚度的六个指标作者:一然爸爸—杨铁桥衡量顾客忠诚度的六个指标客户忠诚是客户基于对品质的认可、体验的满意和情感的归依而自然产生的对品牌产品和服务的持续购买行为,它对品牌的成长具有决定性的意义。营销学有

声明:《色彩纷呈 色彩纷呈 诱惑的六色美食(组图)》为网友习惯在背后吻她分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除