小孩吃什么水果补血 小孩子补血吃什么好

  在幼儿时期,也会出现贫血的情况,此时可以用食补来进行补血。那么幼儿补血吃什么好呢?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

  幼儿补血食疗方

小孩吃什么水果补血 小孩子补血吃什么好

  1、脊肉粥

  材料:猪脊肉(不可用肥肉)100克,粳米150克,精盐、川椒粉各少许,香油适量。

  烹饪方法:将猪脊肉洗净切成小块,用香油烹炒一下,然后加入粳米煮粥,待粥将成时,加入精盐,川椒粉,再煮沸即可。可做早、晚餐随意服用。

  功效:补中益气,滋养脏腑,滑润肌肤,适用于体质虚弱、身体消瘦,营养不良,脾胃虚寒等气血不足的儿童。

  2、鲜茄肝扒

  材料:猪肝100克,紫心番薯250克,番茄2只,面粉50克,生抽、盐、糖各适量,淀粉少许,花生油500克(约耗50克)。

  烹饪方法:猪肝用盐腌10分钟,用水冲后,切成碎粒。番薯连皮洗干净,整个放在水中煮软,捞起剥皮,压成泥状,加入肝粒、面粉,搅拌成糊状,用手捏成厚块,放进油锅中煎至两面呈金黄,为肝扒。番茄切成块,放入油锅中加生抽、盐、糖略炒,将淀粉芡汁淋在肝扒上即成。

  功效:幼儿易发生贫血,此菜肴含铁、维生素丰富,尤以肝含铁多,可帮助构成红血球中的血色素。适合6~12个月的宝宝和学龄前儿童食用。

  3、红枣肝泥

  材料:红枣、婴儿肝粉。

  烹饪方法:红枣用清水浸泡,洗净,上锅蒸熟;取出熟红枣,去皮、去核,捣碎,加入适当温开水,调成糊状,加入肝粉均匀。

  4、鸡汁粥

  材料:母鸡一只(约重1000克),粳米60克。

  烹饪方法:将鸡宰杀,去内脏,去毛,洗净,放在锅内加水,煎煮出鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥。煮粥时先用旺火煮,再改用文米煮之。

  功效:鸡肉味甘,微温,能温中补脾,益气养血,补肾益精,并含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、纳、维生素等在家的营养成分。鸡煎汤汁同粳米煮粥,其补脾益阴、养血强体作用大,主治年幼体弱、气血不足、营养不良等症,可防治贫血症。

  5、杏仁苹果豆腐羹

  材料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,食盐、菜油、糖、味精各少许,淀粉适量。

  烹饪方法:将豆腐切成小块,置水中泡一下捞出。冬菇洗净,切碎,搅成蓉,和豆腐煮至滚开,加上食盐、菜油、糖,用淀粉同调成芡汁,制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下,去皮;苹果洗净去皮切成粒,同搅成茸。豆腐羹冷却后,加上杏仁、苹果糊、味精拌匀,即成杏仁苹果豆腐羹。

  功效:此羹富含蛋白质和铁质,可提高婴幼儿免疫力,防止贫血发生。

  幼儿补血吃哪些食物

  1、含铁丰富的食物

  补血要从补铁开始,所以家长应该给宝宝多吃含铁丰富的食物,如血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜,如吃菠菜,吃蛋黄,是最好补铁的方法。

  2、含丰富维生素C食物

  多吃含丰富维生素C的食物,可以帮助铁的吸收,从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C,所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜。

  3、含铁、锌、钙等矿物质和微量元素的奶粉

  如果宝宝还在食用奶粉,那么家长们就要注意在各种各样的奶粉中选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉,这样可以保证宝宝各种营养元素的均衡吸收,避免因为营养不良而出现的贫血。

猜你喜欢

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5942271/503042108.html

更多阅读

女人吃什么水果补血 女人补血的6种水果

贫血是每个女人都普遍存在的现在,因为女人本来身体就差,而且每个月的生理期都流失了大量的血液。再加上好多女性由于保持身材,节食、少食,弄的自己营养不良。那么,女人吃哪些水果可以补血呢?女人补血的6种水果――步骤/方法女人补血的6

儿童贫血吃什么能补血 小孩子贫血怎么办

 预防孩子贫血的根本就是要合理饮食。父母应让孩子养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,少吃零食,多吃蔬菜水果。对孩子的饮食应该注意粗细搭配、荤素搭配。孩子的食谱要更广一些,什么都吃是最好的,特别是要让孩子多吃富含铁的食物,如菠

积食的小孩吃什么水果 宝宝积食吃什么水果

 宝宝积食吃什么水果爱华阅读配图  苹果  宝宝积食吃什么水果:可以吃苹果。  具体分析:  1、香蕉是一种治疗宝宝积食便秘不错的方法,但是还不如苹果好,生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。  2、当香蕉成熟

女人吃什么水果补血 女人补血吃什么好

   女人补血吃什么好?女性每个月都会有生理期,因此补血对女人来说是相当重要的。然而补血方法有很多种,其中最多的就是天然又健康的食补。来看看补血的8大圣品,让你气色红润不化妆也很美丽。  女性补血养血的8种最佳食材 

小孩子吃什么水果好 小孩子冬季吃什么水果好

  合理的饮食是小孩营养物质吸取的关键,而在寒冷的冬季里,妈妈更要做好孩子饮食保健。小孩子吃什么水果好呢?爱华网小编为大家收集整理了小孩子冬季吃的水果,供大家学习借鉴参考,希望对你有帮助!  小孩子冬季吃的水果  1.1

声明:《小孩吃什么水果补血 小孩子补血吃什么好》为网友做好自己分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除