爱华网1、对于吃饱后还剩下的美食，千万不要觉得丢掉可惜就狠吃，更不要勉强自己硬吃下去。
2、每天晚上九点后坚决不要进食。如果你之前一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干来代替这一切。记住一餐宵夜的热量储存比你一天三餐的总和还要高。
3、远离油炸食物，尽量以蒸或是水煮的食品来代替油炸，这是瘦身法宝永恒的第一法则。
4、养成每日定时排便的良好习惯，这样能够让体内的毒素更加顺利的排出。
5、千万不要养成一边看电视(看书)同时还一边吃零食的习惯，因为这样会让人不知不觉吃下比平时多三倍以上的食物。
6、请不要以吃东西来抵抗压力，这样不仅对健康非常不利，对于瘦身也是一个极大的大阻碍。
7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8、养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许做一些轻松的伸展操，比剧烈的运动更易达到效果。
9、不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。
其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
