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鸡蛋是一种蛋白质为主的食物，米饭是一种能量为主的食物，把两个搭在一起吃比单吃鸡蛋要多一层能量保护。当你没有能量的时候，光吃鸡蛋，蛋白质会被破坏 掉，当你光吃饭，没有鸡蛋的时候，饭里头的氨基酸、蛋白质含量太低，只有把两者结合在一起，才能形成既有能量，又有蛋白的完美组合。我国有一种美食叫蛋炒饭，就起到了把主食和鸡蛋结合在一起的作用，我建议大家可以这样吃。
蛋炒饭怎么做好吃 蛋炒饭为什么提倡多吃
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蛋炒饭怎么炒的一粒粒 蛋炒饭怎么做好吃
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蛋炒饭怎么炒的一粒粒 蛋炒饭怎么做好吃
蛋炒饭怎么做好吃 原料 米饭2-3人份2个香葱适量(只这三样就很好吃了，至于再加点什么就都随你意了。)胡萝卜小半根青椒半个芹菜适量豆腐干4小块玉米粒适量盐胡椒粉各适量。步骤/方法剩米饭，这里有3人份，想吃炒饭用新蒸的米饭