如何缓解抑郁情绪 5招缓解抑郁情绪(2)-爱华网

　　3、尝试“荒谬取向”的思维方式

　　假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑之中，你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大自己内心的害怕，来克服这种失败的恐惧。

　　4、想象

　　一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。

　　5、创造睿智、有趣的表达方式

　　创造自己独具个性、有趣的表达方式，这样可以使自己的性情变得柔韧灵活，能更好地解释和评价现实情况。

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如何缓解孩子的紧张情绪孩子和成年人一样，也常常会遇到紧张、冲突及困惑的情况，更为严重的是，他们往往无法顺利、正确地找到自行调节的方法，这就需要家长的帮助。家长如何帮助孩子缓解紧张情绪呢？以下几种方法可以试试：1、让孩子拥有自

如何缓解抑郁抑郁症是一种发病原因较为复杂的精神性疾病，给患者的正常生活和工作带来极大困扰，其中精神压力过大就是一种常见诱因，患者在日常中要学会自我释放压力，以达到缓解病症的目的。1、放慢生活节奏抑郁症患者在日常生活中要

如何缓解眼疲劳生活中一定要养成一个科学的用眼习惯，每用眼一个小时之后就要起来眺望一下远方，或者起来做一下眼保健操对缓解眼疲劳都有着很大的帮助的。闭眼，睁眼，闭眼，睁眼，如此循环几次就可以起到一个快速缓解眼疲劳的问题。闭上眼

很多女性应该都被这样的疼痛困扰过，小腹坠痛等轻微疼痛只是最初级的，还有更多的女性每次都痛的起不了身。那么女性应该如何缓解痛经呢?其实痛经的主要原因就是气血不足，所以只要我们做好理气补血的工作就能够有效的缓解痛经哦!赶紧一起

对于很多上班族来说，工作的疲劳是很多人都会面临的问题，但是长期处于疲劳的状态，对身体是非常有害的。那么我们应该如何缓解工作疲劳呢?让小编来教大家怎么做吧!如何缓解工作疲劳面对升职需调整心态根据有关的了解，近期心理咨询的人