13个快速有效的减肥方法
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1.鸡蛋、黄瓜吃一个礼拜,可以瘦5-7公斤,鸡蛋吃水煮蛋,黄瓜生吃。
2.苹果三日减肥法,最好是青苹果或者选用酸甜的,不宜过甜。三天只吃苹果,可瘦3-5斤。
3.苹果加牛奶法,吃两天,第一天只吃苹果,第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一斤。
4.黑米减肥,与红豆法一样制作,十天为一个周期可瘦4-6斤。
5.蜂蜜三日法,三天只喝蜂蜜,不喝水,可瘦3-4斤。
6.红豆法,红豆煮成粥喝,吃一个礼拜可减5-7斤。
7.水煮芹菜,把芹菜用水煮好后,拌醋调均食用,只吃芹菜一周可减6-10斤。
8.海带减肥法,拌醋食用,可治疗便秘,一周减5--8斤减肥方法
9.过午不食法,过了中午12点就不再进食,一天一斤。
10.葡萄减肥法,一个星期只吃葡萄,可瘦8-10斤。
11.十二日减肥法,1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] 4-6天只喝酸奶或脱脂奶,最后6天两个混合起来吃分量不限,12天可减体重的12% 。
12.黑咖啡减肥法,一个礼拜中只喝黑咖啡可减7--10斤。
13.在一个礼拜中选一天,不进食,一个月就可减4--6斤。
提醒,减肥瘦身需要以健康为前提,美丽才有意义。
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