鸳鸯配 食物“鸳鸯配”养生效果更佳

爱华食疗养生配图

   鸭肉配山药

  从口味上来说,鸭肉与山药较为互补,山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美,还能消解其油腻;从营养上来说,鸭肉有一定的滋阴养肺,止咳化痰作用,与滋阴健脾的山药搭配,会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。

  牛肉配番茄

  每100克牛肉约含铁元素2.8毫克,高于大部分肉类,有预防缺铁性贫血的作用。番茄中富含维生素C和番茄红素,有助于人体更好地吸收铁元素。此外,在炖牛肉时加一些番茄,还能让牛肉更快煮熟,缩短烹煮时间。

  猪肉配大蒜

鸳鸯配 食物“鸳鸯配”养生效果更佳

  “吃肉不吃蒜,营养少一半。”大蒜含有大蒜素,能提高瘦肉中维生素B1的利用率。猪肉中的维生素B1含量是牛肉的4倍多,远高于其他肉类。因而两者一起烹煮,就可以将维生素B1的消除人体疲劳、增强体质等作用发挥到极致。

  羊肉配黑豆

  羊肉富含动物性蛋白质,黑豆富含植物性蛋白质,两者正好可以互补,促进蛋白质的全面吸收。黑豆含有较多的植物固醇和不饱和脂肪酸,可以减少人体对羊肉中的胆固醇和饱和脂肪酸的吸收,对降血脂有一定帮助。黑色入肾,因而黑豆还可以增强羊肉补肾暖身的效果。

  鸡肉配板栗

  鸡肉中的蛋白质种类多,消化率高,并含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类物质。板栗则有健脾益气、清热解毒的效果,与鸡肉搭配,可以进一步提高人体对蛋白质的吸收率,增强其补虚益气作用。

  狗肉配酸菜

  每100克狗肉含蛋白质16.8克,消化起来不免费一番工夫。而酸菜不但可以开胃,促进胃液的分泌,还含有较多的乳酸菌,能促进蛋白质等营养物质的吸收。酸菜还能抑制胆固醇的吸收,中和狗肉的滋腻之气。但狗肉燥热,酸菜含有亚硝酸盐等成分,两者均不可多吃。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/598971/67949476.html

更多阅读

冬季养生食物 适宜冬季养生的8种食物

   冬季养生美食是重要的一部分,那么在冬季适合吃那些食物呢?这些食物适合那类人群呢?下面就一起来看看吧。爱华阅读配图  黑木耳:  黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑

湿疹病人冬季进补膏方 冬季进补有色食物更利于养生

  冬季养生的小常识你知道多少?天冷时节,胃口大开,正是“进补”的好时候。可对注重养生保健的人来说,食物要跟着季节选,冬天不妨多吃点“有色食物”。  冬季养生多吃红色食物  红色食物主要有两类,一类是含血红素的肉食品和肉制

鸳鸯配 食物“鸳鸯配”养生效果更佳

爱华食疗养生配图   鸭肉配山药  从口味上来说,鸭肉与山药较为互补,山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美,还能消解其油腻;从营养上来说,鸭肉有一定的滋阴养肺,止咳化痰作用,与滋阴健脾的山药搭配,会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果

活血化瘀常吃10种食物 10种养生食物女性要常吃

   越来越多的人开始注重养生之道了,养生首先就要注意自己的饮食搭配,尤其是一些女性朋友,要选择适合自己的食物。那么你煮的健康养生吃哪些食物吗?今天小编推荐大家10种养生食物女性要常吃,赶紧来看看吧!  护肤:西兰花  不

冬季养生食物 冬季健康养生从吃白色食物开始

   寒冷的冬季就这样来到了我们的身边,让我们措手不及的是要注意养生和保暖了,那么冬季养生应该吃什么好呢?小编要告诉大家的是要从白色食物开始更健康。  白菜帮子最有营养  冬季是食用大白菜的最佳季节,食用时,白菜帮子

声明:《鸳鸯配 食物“鸳鸯配”养生效果更佳》为网友帝王不怀旧分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除