杂食
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。你可先从每天吃10种食物做起。
慢食
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”，能有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
素食
素食原意为“基本吃素”，而不是一点儿荤也不吃，这也是由人的消化系统决定的。
早食
三餐皆须早。早餐早食是一天的“智力开关”，晚餐早食可预防10余种疾病。
淡食
淡食包括少盐、少油、少糖等。淡食可帮助人们清除体内的垃圾，保障正常的新陈代谢。
冷食
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
鲜食
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持，提倡“鲜吃、鲜做”，“不吃剩饭、剩菜”。
洁食
洁食包括无尘、无细菌、无病毒以及无污染物等。
生食
并非一切食物均可生食，而是“适合生食的尽量生食”。
定食
定时、定量进食，这是顺应人体生物钟的要求。
小食
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午4点及晚上8点左右)称为“小食”，具有多重功效。它与平时所说的零食有区别，后者无定时、定量的概念，导致与正餐发生矛盾。
肾病综合症患者最大的烦恼就是肾病综合症的反复发作。其实肾病综合症就是一种反复发作的疾病，想要知道肾病综合症能治愈吗，首先就要了解导致肾病综合症的病因。只有从病因上解决了，才有可能治好肾病综合症。 肾病综合症能治愈吗?若
现在大多数人都崇尚西医，其实中医更健康。不管你是什么体制，中医都能给你健康的调理方式。那么你知道如何通过中医调理来瘦身吗？你知道科学减肥的最好方法吗？今天小编帮大家总结了几个方法，让我们一起来学习一下吧。中医理论的应用在
不得不说跑步是一项健康而又有效的减肥方式，但是有的人可能会说，自己通过跑步减肥没有效果，其实，跑步是真的可以达到不错的减肥效果的，你可以通过规范自己的跑步时间和跑步姿势，来达到减肥的目的哦。目录1.跑步能减肥吗2.跑步减肥的正确
跳绳是我们生活中最常见的一种运动，经常跳绳对我们的身体健康有很大好处。而有人会跳绳能减肥吗？跳绳减肥的最佳时间是什么？别着急，今天三九养生堂的小编就来告诉你正确的跳绳减肥方法，一起来看看吧。目录1、跳绳能减肥吗2、跳绳减肥的
酸奶，已成为老少皆宜、人人喜爱的营养饮品。适量喝酸奶，不仅能加速胃肠蠕动，保护肠道健康，还能保养肌肤、促进钙的吸收。可现在，市面上的酸奶琳琅满目，总让人无所适从。如何才能挑到最健康美味的酸奶呢? 酸奶浓稠度不是购买标准。
爱华网