以愉悦的心情结束每一天的生活，同时为了获得“深度睡眠”和“舒适的早晨”，一天之中最后一步按摩必不可少。
躺在床上，闭起双眼，全身放松，轻柔地按摩腹部。让大脑一片空白，什么都不要想，一直到腹部体表感到非常暖和为止。
睡眠质量不好的人，通常都会有腹部僵硬，内脏温度低的情况。而腹部温度一旦低于标准值，还会导致血压下降，代谢和内脏机能也会随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，保证睡眠，还能防止便秘的产生。
1、采取仰卧的姿势，双腿曲膝。双手交替着对腹部进行轻擦按摩。
2、手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以腹部为圆心，左右交替画圈按摩。
3、从胸腔下部开始向小腹，以腹部为中心，从上到下左右手交替着进行直线轻擦按摩，直到腹部温度明显感到上升。
文章《三分钟的小故事》由演讲稿网为大家整理，欢迎参考。人的一生说长不长，但是说短也不短，你是怎么样的心态，决定了你这一生路程走得轻松还是沉重。乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。有这么一个故
2分钟睡前护理步骤：Step1：首先用毛巾来湿润头发。首先将头发根据纹理分成上下左右四个部分，然后用湿润半干的毛巾，以折叠的手法夹住头发，并顺着毛鳞片的方向，从上往下推开，来回两遍。Step2：将头发湿润的时候，毛巾一定要顺着一个方向来
浓缩人类最精华的智慧，让孩子在3分钟经典寓言故事的过程中培养想象力，开发智力，学到正确的知识和教益。下面是小编为大家准备的3分钟经典寓言故事，希望大家喜欢!3分钟经典寓言故事篇一狐狸阿布已经在兔子太太的房子周围“监视”了整整
消极的思想造成错误的行为，积极的心态可以避免一切不必要的麻烦和错误。以下是小编为大家精心推荐的2分钟励志小故事5则，希望能够对您有所帮助。2分钟励志小故事 老先生与服务生老先生常到一家商店买报纸，那里的服务生总是一脸傲慢无
从事推销事业，哪有一跃而成的事情?每一探植物，都需要阳光、空气、水分及土壤才能逐渐成长。以下是小编为大家精心推荐的3分钟励志小故事5则，希望能够对您有所帮助。3分钟励志小故事(一)甲去买烟，烟29元，但他没火柴，跟店员说：“顺便送一盒
爱华网