爱华网1. 开创让自己进入状态的仪式
什么能让你进入状态？什么能让你准备就绪？一杯咖啡？准备和回顾？手机上玩个游戏？
哈佛教授迈克尔·诺顿和弗兰切斯卡·吉诺的近期研究显示：固定的仪式有让人更加自信的力量。
2. 专注于成长
当你集中注意力在学习上时，失败只是过程的一部分，不会动摇你的自信。
测试不是对自我价值或者固有天赋的评估，而是对你的进步的估量。
根据卡罗尔·德伟克的研究，你需要有一个“成长的心态”：用付出去评估自己，而不是用结果。
诸多实验反复证实了肯定付出的努力而不是天赋这一做法的价值。如果其他人以正确的方式表扬你，这也会引导你在有了重大成就的时候肯定自己真实的努力，更少地去在乎他人对于你的天赋所起作用的评价。如果只是三心二意地付出了，那么你应该忽略由此带来的任何结果—无论是好是坏。而且对于努力付出后的任何结果，哪怕不是当初所希望的……你都应该为之自豪。
3. 和相信你的人一起
我发过很多关于环境的力量如何提升行为的论述。而人，也是这环境的一部分。
当你尊敬的人告诉你你很棒的时候，你会相信他。部分地讲，这也是一种安慰效应。但这种感觉真的很棒。
这就创造了一个自我实现的预言。当你相信自己可以的时候，你会更加努力。当别人相信你的时候，他们会更尽力地推动你前进。
所有因素一起作用都会让你做得更好—所以你有理由变得自信。然后下一次，自信来得更加容易。
期望传递，也被称为“自我实现的预言”。这种现象的产生是由两个原因共同引起的。心怀期望的人对待其他人的方式是不同的，他会给其他人更有挑战性的工作，从而让人可以学到更多。与此同时，接受工作建议的人会将这看作对自己能力的准确评估，反过来也会付出更多努力。
其中的道理很直白：要懂得高表现/高期望的环境与低表现、低期望相比所能赋予的能量。你所处的社交环境会很强烈地影响你的信念—而信念会影响你的自信，你付出的努力，和你获得的成果。
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