gta5停止工作解决方法 女人解决愤怒的5种方法

  生活中,每个人都有情绪不好的时候,愤怒是很常见的一种情绪。女性是感性的,很容易因一些事情而愤怒,如何不及时处理,会对心理带来不良影响。那么,女人如何解决愤怒情绪呢?以下是心理治疗专家给大家的建议:

  1、迁怒于别人

  解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。

  2、出现冲动行为

  解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。

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  3、认为自己是对的

  解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。

  4、明明生气却又刻意压抑

  解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

  5、误会别人

  解决方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。

  

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