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现在都讲究优生优育,所以在怀孕之前,夫妻们一定要注重备孕工作的进行。而对于男性来说,如果在备孕期间能够注意自己的饮食,那么也能够提高精子质量,提高生育能力。下面,就来看看准爸爸应该如何饮食?
1、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前还要用开水烫一下,这样做,维生素可能破坏了一些,但农药的成分更少了,这对人体健康更安全。
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康,但近年来,茶叶农药含量严重超标准,所以不宜过多饮茶。
想要孕育健康的宝宝,那么男性朋友们就一定要重视这些问题,只有做好备孕工作,才可以提高精子的质量,让你们孕育健康又聪明的宝宝,尤其是在饮食上,应该注重各种健康原则。