红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。其具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。那么哺乳期能吃红糖吗?红糖的功效与作用有哪些?
哺乳期能吃红糖吗
哺乳妈妈适合吃红糖，红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。
红糖的营养成分
红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方的巧克力”，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
1、红糖中含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质。
2、红糖中含有叶酸、微量物质。
3、红糖中含有部分维他命和电解质成分。
4、红糖中含有多种维他命和抗氧化物质。
5、红糖中含有氨基酸、纤维素等物质。
6、红糖中含有某些天然酸类和色素调节物质。
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