缓解颈椎疼痛的穴位 白领肩颈疼痛按摩三个穴位可缓解

  白领一族每天伏案工作,长时间的保持一个姿势,缺乏运动,肩颈部位会出现酸胀的情况,这给白领的健康带来了极大的伤害。那么我们该如何缓解颈肩酸痛的情况呢?下面我们的老中医就为大家介绍缓解颈肩酸痛的按摩疗法!

  引发颈肩酸痛原因:

  1.造成肩背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。

  2.引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案,都是由于长期垂下头而诱发的。

  按摩下面这三个穴位如下:

  风池穴:

缓解颈椎疼痛的穴位 白领肩颈疼痛按摩三个穴位可缓解

  风池穴在颈后发际的两侧凹陷处,位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟,能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

  足三里穴:

  足三里穴在小腿外侧,膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐导致的胃部不适,都可以通过按摩足三里穴,得到一定的调整。

  合谷穴:

  用一只手的拇指第一个关节横纹,对准另一只手的虎口边,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴,能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

 

  颈肩酸痛给白领的生活、工作带来了极大的伤害,那么颈肩酸痛该如何缓解呢?以上为大家介绍了缓解颈肩酸痛的穴位按摩法,大家可以来试试。

  

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