有专家针对喝豆浆减肥法进行了为期12周的实验，结果发现果然有效，原本体重71.5KG的张小姐12周后变成了64.7公斤!究竟为什么喝豆浆可以减肥，怎么喝豆浆可以减肥呢?
减肥其实也可以很简单，多喝豆浆就能做到。
豆浆减肥实例：
有专家找了60位有意愿减重的民众进行为期12周的实验，结果发现餐前喝豆浆减重效果更好。专家表示，这60名参加减重班的民众职业皆是工程师，为了实验豆浆是否具有减肥功效，将60人分为两组，一组午、晚餐前喝450毫升的高纤无糖豆浆，另一组则没喝豆浆，但每周皆会进行一次卫教与运动，进行了12周的实验。
结果发现喝豆浆的减重民众中，最多瘦了12.5公斤，较没有喝豆浆的民众平均多瘦1公斤，不过，也有民众喝豆浆喝腻了，因此中途放弃。另外，对豆浆过敏者也不适合此减重方式。
这样做：
★半小时前喝豆浆
餐前半小时喝高纤无糖豆浆较好，因为喝豆浆后需要一点时间，大脑中枢才会感觉到饱足感，此时再用餐自然就会较无食欲，以此次实验为例，餐前喝豆浆者较没喝者平均多瘦1公斤。
★要搭配有氧运动
除减少食欲外，仍要搭配有氧运动才能瘦得更快，如快走就是很方便的有氧运动，建议
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