中国式PIZZA的原料:面粉50克、肉末30克
中国式PIZZA的配料:西葫芦100克、蘑菇50克、鸡蛋1只、车达奶酪或马苏里拉奶酪100克
中国式PIZZA的调料:料酒1/2勺、生抽酱油勺、盐1茶匙
中国式PIZZA的做法:
1、西葫芦擦丝,静置15分钟会析出一些汤汁,不要倒掉。
2、蘑菇切片,鸡蛋打散成蛋液,肉末用一勺生抽酱油、半勺料酒腌10分钟备用;奶酪擦成细丝备用。
3、锅中倒入一些油烧至5成热,倒入肉末炒散、炒变色后盛出备用。
4、将蘑菇片倒入锅中慢慢煸炒出水分后也盛出备用。
5、把面粉倒入蛋液中搅拌,并把西葫芦析出的汤汁也倒入搅拌成略为粘稠、用筷子挑起能迅速滑落的面糊,如需要可加少许冷水。
6、把西葫芦丝,以及炒好的肉末和蘑菇片拌入面糊中。
7、平底锅中倒少许油,油温后把面糊倒入,轻轻转动锅,让面糊平铺成约半厘米厚的圆饼。
8、待一面煎熟后,把饼翻过来煎另外一面,并把奶酪丝均匀地撒在饼上,盖上锅盖,以小火慢慢烘至奶酪融化,且饼的另一面被煎熟、煎得略微金黄即可。
温馨提示:
1、用平底锅制作,最关键的就是控制火候,火一定要很小,不然,耗时间20分钟的烘焙,很容易把饼底烤焦的;
2、觉得发面很麻烦的话,在超市或者网络都可以买到半成品的匹萨,回家稍微加工即可做出美味匹萨;
3、锅在烘焙的时候,注意很汤的,当心烫到手。小朋友不可靠近。
吃出健康:
面粉:
1、面粉:失眠多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭,古称妇人脏燥(癔病)者食用,也适宜妇人回乳时食用;进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的。
2、小麦营养价值很高,所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。对于更年期妇女,食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。
蘑菇:
1、含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强,它能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力;
2、口蘑中含有多种抗病毒成分,这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果;
3、口蘑是一种