爱华网其实想要健康减肥是需要长时间的坚持的，是一个长期工程，但是减肥心切的妹纸都是想能以最快的速度看到瘦身效果。那么健康减肥最快的方法是什么呢?健康减肥快速方法有哪些?
健康减肥最快的方法
经期减肥法
在月经期间，女性体内的各种生理现象会发生变化，像荷尔蒙分泌、新陈代谢等，若掌握好经期的身体变化规律，可以起到很好的减肥效果。
经期减肥不能用剧烈运动和节食的方式来进行，而是需要定时的吃一日三餐，补充足够的蛋白质、多吃一些高纤维食物，进行一些舒缓的运动，就可以在月经期内和月经期后一周的时间有很好的燃脂效果。
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喝水减肥法
在保证每天正常饮食的基础上，特别要在早上和用餐前要喝一杯水，每天保证2000-2500ml的饮水量，一周的时间就能帮助瘦掉3-4斤。
按摩减肥法
按摩减肥是比较健康有效的减肥方式，可以通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，还能使身体发热，进而消耗身体热量，帮助燃烧体内脂肪。如利用按摩减去小腹的赘肉：
1、揉按肚脐周围穴位。
2、肚脐左、右各用三指交替按50下。
3、在肚脐下方用四指按50下。
4.、每天睡前或者是早上刚醒来时各做一次，一个月就可以见成效。
睡觉减肥法
睡眠不足是会引起肥胖的，因为睡眠质量是会影响
