爱华网减肥一定要花大把大把的金钱吗?当然不是，减肥也是可以低成本的，下面小编要给大家介绍的是不花钱也能快速减肥的方法，赶紧一起来看下吧。
不花钱的快速减肥方法NO.1喝水
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。但你不必喝得像个浴缸，请确保每天喝8到10杯水，非高热量饮料。你的身体应始终充满水分。你的肾脏会感谢你，因为它可以轻松地清除掉废物。充足的饮水量可以使您的身体更有效地代谢掉脂肪。如果你饭前10-15分钟喝一杯水，当你开始吃饭时，你会觉得已有点饱了。另一个有趣的事实你知道吗，喝冰冷的水会使你失去62卡路里热量。
不花钱的快速减肥方法NO.2上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
不花钱的快速减肥方法NO.3步行
饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果佳。
不花钱的快速减肥方法NO.4瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
不花钱的快速减肥方法NO.5跳舞、跳绳
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳只要有
