戒烟身体排毒的症状 9大症状提醒身体该排毒了(2)

  如何清肠排毒

  1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

  2.每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

  3.必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  适合秋季的减肥排毒食谱:土豆苹果汁

  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

  材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

  制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

戒烟身体排毒的症状 9大症状提醒身体该排毒了(2)

  吃法:当早餐或者晚餐饮用。

  我们如何排毒 ?

  排毒是我们日常生活必须要做的事情,因为很多的人不知道自己的身体有毒素,所以要赶紧的了解自己的身体情况,好好的排毒。

  

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