爱华网其实亚健康是病态的前兆，是一种疾病前的量的积累，如果是不注意及时的进行家庭调护的话，亚健康慢慢的会演变成了病态了。接下来，爱华网小编为你分享中医调理亚健康的方法。
中医调理亚健康的方法中医认为人体如果先要健康就必须同自然和社会一致才行，还有身体的阴阳也要平衡，因为白领们每天都是忙于奔波工作，所以很少能够估计到自己的健康，其实健康才是人们最宝贵的财富，调理人身体阴阳平衡的方法有很多，像是方药、针灸、按摩、刮痧、药浴等等，都是中医治疗亚健康的方法。
一、药食同源
“药食同源"有着悠久的历史，人们可以通过日常的食物来帮助治疗疾病，像是日常的瓜果蔬菜，还有五谷杂粮，最好是可以达到均衡的饮食才行，不可以偏爱什么，不吃什么，其实如果想要调节亚健康的状态的话，最好是可以做到每一顿饭都吃的更加有营养，更加符合自己身体的需要，所以白领们对于日常的饮食一定要重视起来。
二、针灸、按摩
中医中的针灸按摩是很经典的治病方法，如果经络不通或是身体的阴阳不平衡，都是可以通过针灸或是按摩来调节的，经络能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯通上下，具有传导感应、调节虚实的功能。针灸、按摩能通过刺激经络、腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，指出经络不通可以导致疾病发生，那么疏通经络可防病治病。
三、以情胜情
工作中或是生活中一遇见烦心的事情，是不是情绪就会变的很糟糕呢，其实人们的情绪和健康的关系是很密切的，如果心情总是不好，无论是肝脏还是脾胃都会受到影响的，同时身体的抵抗力也会弱很多的，平时如果想要身体好的话，最好是保持良好的情绪，不要为了小事情而生气，遇到大事情也要不惊慌，冷静的对待才能处理好事情。同时可以用言行、事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的。这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素，采用与之相应的情志进行刺激，达到“以情胜情”的效果。并可按照“五志相胜”理论指导患者转移情感和注意力，学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。
亚健康是怎样造成的运动不足，用心、用脑过度，身体长期处于入不敷出的超负荷状态，久而久之则处于亚健康状态。研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：
(1)引发急慢性应激，直接损害心血管系统或胃肠系统，造成应激性溃疡或血压升高、心率增快、加速血管硬化进程等心血管事件发生;
(2)引发脑应激疲劳和认知功能下降;
(3)破坏生物钟，影响睡眠质量;
(4)免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
亚健康对我们的身体是危害是不可小视的，那么下面我们就来看以下造成亚健康的原因是什么。
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
造成亚健康的生活因素主要有以下几种
1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;
2.人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低;
3.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等;
4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。
如何调节和改善亚健康状态全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境
