排毒养生 五一给身体养生排排毒

  由于你平时不良的生活习惯(如抽烟、长期习惯坐着不动、不均衡的饮食),再加上时不时在短时间内吃喝无度、作息混乱,导致你的身体吃了太多的不健康食品,而无法正常新陈代谢。下面就集中介绍5种排毒的方法。

  一、食物排毒法

  起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。

  另外,需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

  使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。

  二、运动排毒法

  对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。洗桑拿来帮助出汗,10~15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

排毒养生 五一给身体养生排排毒

  三、美容排毒法

  皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重,这些都是身体中毒的迹象。

 

 

(爱华阅读配图)

  每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒物质易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

  四、泡澡排毒

  泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。

  五、简易排毒法

  如果你工作忙碌,作息时间不稳定,可以使用简易的方法轻松排毒。

  每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的毒素。

  每天吃一个苹果。其为天然的解毒剂,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

  每星期缚1~2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6132271/751751681.html

更多阅读

排毒养生 五一给身体养生排排毒

  由于你平时不良的生活习惯(如抽烟、长期习惯坐着不动、不均衡的饮食),再加上时不时在短时间内吃喝无度、作息混乱,导致你的身体吃了太多的不健康食品,而无法正常新陈代谢。下面就集中介绍5种排毒的方法。  一、食物排毒法  

身体有毒素如何排毒 春季如何给身体排毒素

   春季很多人都注重身体的养生,是排毒的最佳时机,清除并预防体内毒素,与我们的日常饮食密不可分,可你知道春季如何排除体内毒素吗,接下来一起来了解一下吧。  春季如何排除体内毒素  1、吃粗粮和益生菌  肠道排毒原理:在

女人排毒的最好方法 6方法教女人如何排毒养生

   如今是三伏天,大夏天的很热,身体也很热,而且空气潮湿,容易造成体内的湿气加重,会造成毒素排不出体外,体内毒素无法排出,就会表现在体外,如脸上起痘痘,很多女士为此感到苦恼,所以夏天要排毒养生,做好排毒,可以让你身体健康,而皮肤也光

养生小技巧 女生排毒养生小技巧

  女性要注重养生,那么,你知道女生排毒养生小技巧有哪些吗?下面让爱华网小编给大家介绍女生排毒养生小技巧,让我们一起去看一看吧。  女生排毒养生小技巧有哪些  女生排毒养生小技巧1、多喝水  每天保证两公升的水,就可

春季吃什么水果最养生 春季排毒养生吃什么水果好

  春天想要排清冬天积累的毒素,多吃水果最有效。那么有什么水果在春季具有排毒养生的功效呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。  春季排毒养生水果  1、草莓  冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活,身体里面一定积聚了很多毒素

声明:《排毒养生 五一给身体养生排排毒》为网友爱不累分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除