爱华网有人认为，抱怨就是不懂得珍惜，抱怨是很消极的行为，抱怨更会让一段关系走向分裂。所以曾经有人欣喜地对我讲：“经过不懈的努力，今年改掉了爱对老婆抱怨的习惯”。
在某种程度上来说，人们对“抱怨”的评价不完全是错的。如果没有学会有效的抱怨方式，没有从抱怨声中听到爱的语言，也没有正确地处理关系中的抱怨，那么抱怨就真的会变成横隔在亲密关系里的屏障，把两个人的心隔开。
但我们也要能看到抱怨积极的一面，既然它那么频繁地出现在日常生活中，就一定有它存在的价值。
抱怨是沟通方式
原生家庭，生活经历，生物性别，气质性格……人和人之间的诸多差异是显而易见的。这使得即便是非常相爱的两个人，在日常生活的点滴相处中，也会遇到种种的矛盾和冲突。所以每一对伴侣都要经历艰难的感情磨合期，最后才能找到适合两个人的相处模式。
在寻找矛盾的解决之道时，沟通是必不可少的环节。此时问题就来了，如果没有体验到情感上的不满足感，没有感觉到外在现实和内心期望的冲突，也就不存在矛盾一说了。可是一旦有了矛盾，抱怨自然就会随之而来。
假设人们在体验到不满足感时，选择忽略、转移、替代、隐忍等对关系有害的方式去处理，而不是去和伴侣沟通，那么这段关系就很难达到亲密，更加难以深入和稳固。
所以，人们很应该欢迎伴侣的抱怨，因为那意味着他在努力地表达自己的真实想法、感觉和期待 ，如果这些抱怨能够被认真对待，同时被有效地处理，那么抱怨就会变成伴侣关系的加油站，而非绊脚石。
没有爱，就没有抱怨
伴侣之间为什么会有抱怨?简单来说，是因为期待没有被满足。
比如我期待丈夫可以多多陪伴我，可他总是忙于工作。当我的期待总是落空时，抱怨自然就会随之而来。
那么，期待又是来自哪里呢?我曾经细细分析过我那些抱怨的出处，我的答案是：期待来自于爱。
作为心理咨询师、作家、主妇、母亲等多种社会角色为一身的我，时间安排得非常紧凑，再加上有几位心灵相通的好朋友，有丰富的业余爱好，还有海量的新闻和娱乐资讯……所以我不是一定需要丈夫的陪伴。可是我非常清楚，如果伴侣之间很少相互陪伴，大家都习惯自我依赖，自我满足，婚姻就没有了存在的价值和意义，爱情这个东西也就荡然无存了。
也许人们很少会像我这么认真地分析抱怨和爱的关系，但相信那些正在抱怨的人，也是因为爱自己的伴侣，才会愿意花费气力去抱怨。 有句话是这么说的：“爱的反面不是恨，而是没有感觉”。人们不会去抱怨一个与自己没有什么关系的人，因为，人们只有对亲密的人才会有期待。
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这样抱怨才有效
如果抱怨得好，非但不会影响伴侣关系，反而还能就抱怨来增进相互的了解，进而让感情更亲密。
首先，抱怨要找对时机。 避开心情和身体状态不佳的时间(即便那时有抱怨，也要忍住)，要选择两个人的心情都比较放松愉悦的时间。这样抱怨被说出口时，就不会有那么大的情绪能量，伴侣之间就能够尽量平静地交流。
其次，一次只抱怨不超过两点。 抱怨时最忌讳上来就一顿大批判，这样很容易让伴侣感到自己一无是处，误以为你对他的一切都不满意，从而激发矛盾。所以抱怨的同时，要表明你对他整体还是满意的，是爱他的，只是某些方面需要他改进。这样的表达会让伴侣比较容易接受。
再次，要内容明确地抱怨。 把抱怨说出口之前，自己要先静静地想一想：我真正的期待是什么?而不要只是一股脑地抱怨，尤其是少说“不要”，多说“要”。比如，“你以后不要那么晚回来”，效果就不如“我希望你在八点半之前到家”来得好。
最后，真诚地感谢伴侣。 如果你抱怨时伴侣认真聆听了，要及时对他表达感谢，谢谢他愿意听你说。同时也要让伴侣知道，你的抱怨是为了让你们的关系更加好，抱怨他是因为爱他。
化解抱怨有方法
日常生活中，有些人(尤其是男人)往往是不加分辨地排斥伴侣的抱怨，因为他们只能从伴侣的抱怨里听到批评和贬低(女人需要明白，男人天生恐惧这两样东西)，却没有听到爱、需要、期待、连接等正面的声音。所以常常用不耐烦的态度应对伴侣的抱怨，或反击，或逃避，或争吵，因而失去了增进伴侣关系的好机会。
要化解伴侣的抱怨，降低甚至是让伴侣的抱怨逐渐消失，其实是有方法的。
首先是被抱怨时不要急于辩解、反驳。 如果你也同意“有爱才抱怨”的观点，下次再面对伴侣的抱怨，也许能让你稍安勿躁，而是认真地听听伴侣在说什么。一般来说，你认真对待的态度，就已经能让伴侣的怨气散去一大半了。
其次，聆听抱怨背后的期待和需求。 基于前文的论述，我们知道伴侣之所以有抱怨，是因为他有期待未被满足。花些时间弄明白伴侣的期待和需求，然后认真地与他进行讨论解决方案，再对症下药，基本就可以消融伴侣的抱怨。
最后，让伴侣看到你的努力。 通常能让伴侣不断抱怨的，都是已经持续一段时间的问题，所以如果真的去改进，可不是口头承诺那么简单。但即便很难做到，也要能让伴侣看到你愿意改进的态度。因为——相信女性读者尤其会同意这句话——“态度比切实效果的行为更加重要”。
生活是琐碎而冗长的，两个不同的人共同生活，有太多的东西需要调和。各种影视剧都在告诉我们：生活的矛盾和问题是接踵而至的。所以“抱怨”这个东西可能不会短时间内彻底消失，但值得庆贺的是，只要我们愿意学习正确的抱怨方法，抱怨这个东西完全可以解决一个少一个。或许将来还会有抱怨，但起码那时抱怨的是新内容。 并且由于没有老问题的叠加，没有伴侣感情的挫伤，那么新的抱怨来临时，要解决起来就会容易得多，生活幸福感情融洽自然也就容易得多了。www.aIhUaU.com爱华
