爱华网产后怎么减肥最好？产后减肥误区大全
误区1 有点肉肉就嚷嚷减肥
第一个误区其实也是我们产后减肥前应该弄清楚的问题：我到底算不算肥胖?我要不要减肥?有的人身体其他部位没事，就是有个大肚腩，这样要减肥吗?
辨别肥胖主要看两个指标：
1、BMI(身体质量指数)=体重(kg)÷身高(m)2>27即视为肥胖;
2、腰围。男性腰围超过85cm，女性腰围超过80cm即视为肥胖。肚腩大属于中央性肥胖，即脂肪集中在腹部皮下组织以及内脏。“内脏肥胖”加重内脏负担，也会导致脏器病变如高血压、糖尿病等，不可忽视。
误区2 减肥最好快速掉肉
人人都想有一个好身材，不少肥胖的女性朋友对自己不满意，每次减肥都给自己定下一个很高的目标，如一个月要瘦下10斤以上。她们恨不得拿把刀子，在身上割下一块肉来。为了快速减肥她们寻找各种声称能快速减肥的方法，不管痛苦的代价，认“长痛不如短痛”。
不要再沉浸在快速掉肉的广告和梦想中了，医生告诉你，你的肥胖并不是两三天就累积出来的，而是好几年不注意生活饮食的结果。如果你要减肥，那么你同样要拿出好几年的时间减肥，总之，增肥、减肥都是个慢性过程。
快速减肥属于急剧改变人体状态，不仅痛苦，而且对人体危害相当大。若减重过快，身体新陈代谢会不适应，造成内分泌紊乱，引起各种代谢疾病，此外皮肤也会松弛，这样减肥就得不偿失了。
误区3 不吃主食只吃菜
很多人认为米饭、馒头等主食是导致肥胖的罪魁祸首。主食属于糖类，糖吃多了会发胖，那就不吃主食光吃菜好了，肉类、蔬菜都多吃点应该没问题。
无论糖类还是蛋白质，吃多了都会转化为脂肪储存。肉类不仅含有蛋白质还有脂肪，吃多了会发胖，这个我们懂了，可是不要忽略蔬菜。如果你炒菜放很多油，炒熟的蔬菜往往吸收了大量油脂，这样吃反而不健康。另外肉菜中有盐，盐吃多了对身体也不好。
误区4 避免浪费剩饭“捞汁”
生活条件好了，饭桌上不仅年年有余，还“餐餐有余”。家庭主妇不想浪费，往往会把剩饭捞汁吃掉，这样就不会浪费了。
别小看了这些肉菜汁，这些汁的油、盐成分很高，吃剩饭“捞汁”容易摄入过多脂肪和钠，导致胆固醇增多。如果已经吃饱，却继续吃饭，易超过正常摄入量，吸收多过消耗，自然长胖了。
误区5 产后进补多多益善
妇女生育以后往往要进补，一方面认为生孩子消耗了很多能量，另一方面产后进补也是流传了千百年的观念。为了有足够的营养给孩子提供奶水，产后进补显得很必要，自己吃就是帮孩子吃。
许多女性产后肥胖，往往是妊娠期与产后进补过量导致。按照现代中医观点，分娩对孕妇的消耗远没有人们说的那么大，如果是剖腹产，更是属于类似割阑尾那样的小手术，不需要刻意进补。孕妇在妊娠期进补营养的积累已经足够，产后就不需要再进补了。产后肚皮松弛，此时进补脂肪更容易填充到腹部，造成肥胖。产后孕妇少活动，令消耗更少了。
8种最好的运动减肥方法减肥果功效与作用每天吃什么减肥最快跑步减肥呼吸技巧吃枸杞会减肥吗？夏季怎么减肥最快
