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和揉腹、推背一样，擦胸也是我国的传统养生方法之一。
经常擦胸，可以调节人体内的胸腺素，有提高人体免疫功能的作用，尤其是对于老年人效果更好。
擦胸的方法比较简单，躺在床上或坐在椅子上均可。在温暖的室内，身穿单衣或赤膊，不要穿着胸前 有扣饰的衣物，双手互相摩擦稍热后，用左手掌轻轻按在左乳左侧上方，手指斜向下，适度用力推擦至右下腹，然后再用右手掌从右乳上方，斜推擦至左下腹，如此 左右交叉进行。一上一下为一次，共推擦30次左右即可，每天早晨起床后和晚上睡前各做1次，午饭后可以加做一次。还可双手反叉于后背做擦背动作，沿着腰背 部(脊柱两旁)适度用力上下来回擦背，一上一下为一次;共擦30次左右，可促进血液循环、调节五脏功能。
坚持擦胸锻炼，可促进脏腑功能，改善脏腑血液循环，提高免疫力，对高血压、冠心病、心动过缓、肺病、糖尿病、腰痛及各种消化道疾病有良好的辅助疗效。但擦胸法并非人人适合，肿瘤患者或出血患者不建议采用。
《呐喊----一件小事》有感新闻10307班 安冬雪生活中的小事总是源源不断，层出不穷的。一般，我们都不会给那些小事太多的注意。但是其中却有一小部分是发人深省，令人深思的，会教我们以后如何做人，如何做事。 鲁迅先生的《呐喊》中有一篇
如果有一件小事是重要的，那就是爱。我爱我爸妈。终于到了这天。新闻里，略阳天津高级中学竣工仪式。终于到了这天。我回到家，看见我爸躺在沙发上看报纸。终于到了这天。爸爸做的全世界独一无二最好吃的炖牛肉摆在我眼前。我左手
学写一件小事——七年级上册第二单元作文教学教学设想：对于七年级的学生来说，写好一件小事并不容易，对学生提出五个方面的要求，更是需要一个长期的过程才能达到理想的境界，一是要构思新颖，二是要开篇巧妙，三是要语言流畅，四是要情节生动，
运动会我的老师令我感动的一件事我的妈妈《草船借箭》缩写我学会了骑自行车少女和小偷的故事~~~~~(感人,最好准备纸巾可爱的小狗成长的烦恼>记一件小事温兆盟自从老师交给我管班费的任务后，我便非常认真地做着这个事。
一件小事的启示500字那件事给我的印象很深。那是去年的大年三儿晚上，我写完了一天的作业，迫不及待的来到窗前，观赏着夜空中一颗颗闪亮的星星和那彩色而美丽的烟花。“嗵”的一声响，一颗烟花腾空而起，在夜空中划出一道美丽的直线，“啪”
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