女子100米跨栏赛，我们都见过。但是运动员的训练，我们却看不见。今天我们就来看看女子100米跨栏赛一般速度耐力的训练方法，这里边有许多的奥秘等着我们去发掘。只要认真训练，人人都可以成为跨栏健将!
一般速度耐力训练方法
长距离间歇跑时间一般控制在25秒之内，距离在200米之内，重复跑若干组，间歇用走或防松慢跑。训练中可根据跑的一定数量、密度和强度等因素改变的不同方式。
(1)固定跑的距离和速度，逐渐缩短间歇时间，并可根据不同需要采用不同的距离、次数和组数。
(2)固定间歇时间(一般间歇时间控制在2～3分钟为宜)，递增跑的速度，相对强度控制在85
运动会100米加油稿范文一：枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。运动
运动会3000米加油稿范文一：迎接你的，是三千米跑道等待你的，是漫漫征途勇敢的冲吧，勇士们不要畏惧对手的强大你的对手只有自己勇敢的冲吧三千米算不得什么付出的汗水就要得到回报胜利的泪水就要顺颊而下秋风会为你喝彩阳光会
  100米运动会加油稿【第1篇】 枪声伴你踏上征程， 你昂着自信的头， 带着必胜的信念， 冲去，奔去。 那一刻时光仿佛都为你停住， 你的勇气振动了一切， 震撼了每一个人的心灵。 终点。你赢了。
范文一： 漫漫长路， 你愿一人独撑， 忍受着孤独与寂寞， 承受着体力与精神的压迫， 任汗水溶于泪水， 可脚步却从不停歇。 好样的， 纵然得不了桂冠， 可坚持的你， 定会赢得最后的掌声 运动会5000
运动会800米加油稿范文一： 迎接你的，是800米跑道 等待你的，是漫漫征途 勇敢的冲吧，勇士们 不要畏惧对手的强大 你的对手只有自己 勇敢的冲吧 800米算不得什么 付出的汗水就要得到回报 胜利的泪
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