白开水取代冷饮 因为热，人们往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为身体要消耗100卡，可要靠爬楼梯27分钟，或走路1小时，你有没有这么做呢
夏季开胃首选绿豆汤要适量 很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖但能开胃
清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留
2岁宝宝的食谱——简介 2岁宝宝已经开始独立吃饭了，这个时候的宝宝和几乎可以和大人一起做到桌子旁边吃饭了；而且宝宝开始学习自己实用餐具了，妈妈们看到这一幕是不是很开心啊，因为宝宝进步了，长大了；当然，这个时候宝宝吃饭会很慢，但是宝宝
两岁宝宝食谱有哪些？两岁宝宝已开始长牙，此时给宝宝吃什么好呢？适合宝宝两岁宝宝的营养食谱又有哪些呢？妈妈们若有此疑问，那就不要错过下小编要分享的春季两岁宝宝营养食谱。两岁宝宝食谱1：鲜奶鱼丁原料：150克净青鱼肉、1份蛋清；少许精制油
16－－24个月宝宝一日食谱 2011-05-1416个月宝宝一日营养食谱早餐 上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个加餐 上午 10：00 饼干（蛋糕）少许 酸奶50~100毫升午餐 中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克加餐 下午15：00香蕉或苹果100克，
宝宝的饮食直接影响宝宝的健康。因此，宝宝吃什么，吃的是否有营养是许多妈妈们都关注的问题。宝宝营养食谱――步骤/方法宝宝营养食谱 1、栗子茯苓枣粥 食谱原料： 栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。 制作方法： 1.将茯苓研细，大枣
宝宝的健康成长是每个家长的希望，宝宝的发育和健康的饮食有很大的关系哦!宝宝营养食谱该怎么搭配呢，宝宝食谱家长们需要注意些什么呢?宝宝增高补钙是家长们最关心的事情，儿童增高补钙食谱你们都了解哪些呢?赶紧来看看下文详细的介绍吧!
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