春季上火了吃什么降火 春季肝上火吃什么好

 

 

  肝上火吃什么好?

  很多人习惯冬季进补,吃了不少补品或膏方,加上冬季天寒地冻,人们喜欢吃火锅、羊肉、牛肉等补充阳气,到了春天,就容易因为进补太过导致肝火旺,出现上火症状。此外,春季对应的脏器是肝脏,春天肝当令,肝阳上亢,人也容易上火。

  肝火偏旺者类型甚多,不好辨别,中医主张,肝火旺者,日常饮食以清淡为主,少食辛辣和油腻食物,也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食物进行调理。下面小编帮你对症下药,解决肝上火的问题。

  1、脾虚肝乘——多吃健脾益气食物

  上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

  降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。

  2、肝郁气滞——多吃疏肝理气食物

  上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

  降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

  3、肝火上炎——多吃清肝泻热食物

  上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

  降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

  肝上火的食疗方

  1、夏枯草茶

  做法:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。

  功效:夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,为清肝火、散郁结的要药,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。

  2、芹菜粥

  做法:芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。

  功效:春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

  3、三味黄瓜

  做法:将黄瓜洗净,去头尾,切丝;青椒去蒂、去籽,洗净,切丝。将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。

  功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,它的维生素C的含量比西瓜高五倍,能让你的肌肤保持白皙和弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

  4、菊花粥

  做法:菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。

春季上火了吃什么降火 春季肝上火吃什么好

  功效:该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

  5、凉拌苦瓜

  做法:苦瓜、红椒丝(适量)、姜、蒜、盐、味精、花生油;苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片;把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里,片刻后捞起;放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

  功效:苦瓜具有清火、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热等病有一定的功效。

 

        注:更多精彩养生保健常识请关注爱华养生知识栏目,爱华生活群:224974371欢迎你的加入

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6219771/323042712.html

更多阅读

上火了吃什么降火最快 上火吃什么好

上火吃什么好――简介说起上火,就容易想起败火,而败火神器,则莫非王老吉莫属。耳熟能详的怕上火,喝王老吉常常萦绕耳旁。上火之人需忌口,这篇经验小编为主的祥助讲解一下上火应该吃什么上火吃什么好――工具/原料瓜果蔬菜新癀片上火吃

上火了吃什么降火最快 早春易上火怎么办?6大降火餐推荐

   早春已至,全国不少地区开始感受到春风的温暖。春为一年之始,人体阳气长而阴气消,此时若气血不畅,很容易上火,出现头昏、烦闷、四肢乏力等症状,甚至会侵害内脏。  早春易上火 6大降火餐推荐  给五脏吃个降火餐  降火菜

秋季喝什么降火最快 秋季上火了吃什么降火

   秋季上火了吃什么降火 爱华食疗养生配图  1、生地莲心乌梅饮  材料:生地15克、莲子心5克、石斛(干)10克、乌梅30克、白糖适量。  做法:生地切成小块或丝状;乌梅去核(乌梅酸性较强,可根据个人口味增减用量)。石斛

上火了吃什么降火最快 夏季上火怎么办?推荐4款降火食谱

   进入夏季,天气炎热,很多人的食欲下降,吃什么都没胃口,而且还容易上火。因此,在饮食上要注意多吃些降火的食物。接下来为大家介绍4款降火食谱,让大家清凉度夏。  一、凤梨苦瓜汁  材料:凤梨一颗,苦瓜一根,蜂蜜少许。  做

春季上火了吃什么降火 春季上火 9款食疗方帮助降火

   春季特别容易上火,你知道上火吃什么好吗?今天就为大家推荐一些可以去火的食物,赶紧一起去瞧瞧吧!  九食疗方缓解上火  上火了吃什么好:  一、喉干嗓哑  饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。  二、咽喉肿痛  

声明:《春季上火了吃什么降火 春季肝上火吃什么好》为网友待我胡须及腰分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除