最没有营养的水果 哪种水果最营养

爱华阅读配图

   猕猴桃是一种营养丰富,具有高度医药疗效的药食同源保健食品,原产我国,有悠久历史。其果实酸甜可口,营养丰富,营养密度最高的水果,具有滋补强身、清热利水、生津润燥等功效。近年来发现对一些常见的重要疾病均有一定的疗效。

  猕猴桃的营养价值

  营养价值不亚于鲜果,因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料,又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。

  1、因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

  2、果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含猕猴桃中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

  3、猕猴桃营养丰富,美味可口。果实中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且还每百克果肉含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度,清香爽口。称之为“超级水果”,名副其实。

  猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14~20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质。

  每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

  世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,并且是维持心血管健康的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中,猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

  猕猴桃的食疗作用

  由于猕猴桃营养全面、丰富,含有一些人体不可缺少的重要物质,因此,对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。

  多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化;可改善心肌功能,防治心脏病等;

  在抗癌方面,具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用,一些癌病人食用猕猴桃后,可以减轻厌食和恶病质,还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应;多食用猕猴桃,还具有阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。

  叶黄素,是猕猴桃中发现的一种重要的植化成分,与防治前列腺癌和肺癌有关;猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一;猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生;猕猴桃有助于稳定情绪,猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物;常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。

最没有营养的水果 哪种水果最营养

  猕猴桃的中医功效:

  果:调中理气,生津润燥,解热除烦。可生食,或去皮后和蜂蜜煎汤服。用于消化不良,食欲不振,呕吐,烧烫伤。可用本品绞汁,加生姜汁服。

  根、根皮:清热解毒,活血消肿,祛风利湿。用于风湿性关节炎,跌打损伤,丝虫病,肝炎,痢疾,淋巴结结核,痈疖肿毒,癌症。

  用法用量:0.5~2两;果适量,鲜食或榨汁服。脾胃虚寒者不宜食用。

  适宜人群:一般人群均可食用

  1、情绪低落,常吃烧烤者,经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合;

  2、脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6260171/815243294.html

更多阅读

9种最适合孕妇的水果及其功效 适合孕妇吃的水果

怀孕可是家里的大喜事,孕妇的衣食住行可都是大事!马虎不得的!那么,哪些水果对准妈妈们有特殊的功效呢~~~下面,经验小编就带着准妈妈准爸爸们一起看看吧!都是很不错的选择哟~~~~ 9种最适合孕妇的水果及其功效——水果9种最适合孕妇的水果及

我最喜欢的水果作文 我最爱吃的水果西瓜作文

我最爱吃的水果西瓜作文一:我最爱吃的水果西瓜(307字)小朋友,你知道我最爱吃什么水果吗?告诉你们吧,我最爱吃得是西瓜。西瓜不仅味甜色美而且作用还挺大呢。西瓜产期壹般在夏、秋两季。它得形状多样,大小不壹,有得像皮球,有得像椭圆,还有得

二年级作文:我最爱吃的水果100字七篇

  【篇一:我最爱吃的水果】  我最爱吃的水果是桃子。桃子看上去圆圆的,颜色是红色的,像小朋友的笑脸,摸上去毛茸茸的,一看就想吃。  我准备吃桃子了,我自己用水洗好桃子,就吃了。我看见桃子果肉是白色的。吃到桃子的时候,觉得是甜甜

揭示:10种最没营养的食物

  揭示:10种最没营养的食物  1.鱼片  一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请大家注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二

母乳营养成分表 哪种颜色的母乳最营养?不同时期营养各异

   很多哺乳过的女性都知道,母乳在不同时期的颜色是不一样的,营养自然也不一样。那么哪种颜色的母乳最营养呢?新手妈妈该如何正确哺乳呢?  母乳喂养的好处说得太多了,不过大多数的新手妈妈对母乳的相关知识了解得甚少,特别是

声明:《最没有营养的水果 哪种水果最营养》为网友哥总是默默围观分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除